Assalamulaikum ibu
Saya Riski Eka Saputri Nim 2010101060
Izin menjawab nggih
1. gizi pra sekolah
a. Bagaimana pemenuhan Gizi pada anak pra Sekolah?
Pilihan makanan untuk memenuhi gizi anak prasekolah. Sesuai dengan angka kecukupan gizi (AKG) dari Kementerian Kesehatan RI, rata-rata kebutuhan energi harian anak usia 4-6 tahun yakni 1.600 kalori.
b. apa yang perlu diperhatikan untuk memenuhi kebutuhan gizinya?
- Ajak si kecil makan bersama orangtua, dengan begitu anak akan merasa dilibatkan.
- Mengolah bahan makanan sesuai dengan tahapan usia anak.
- 3. Berikan makanan selingan seperti camilan.
- Penuhi kebutuhan asupan makronutrien.
- Makanan dimasak dengan matang sempurna.
2. gizi remaja
a. Bagaimana pemenuhan Gizi pada anak remaja?
- Energi.
- Protein.
- Vitamin dan Mineral.
- Biasakan makan 3 kali sehari (pagi, siang dan malam) bersama keluarga.
- Biasakan mengonsumsi ikan dan sumber protein lainnya.
- Perbanyak mengonsumsi sayuran dan cukup buah-buahan
- Biasakan membawa bekal makanan dan air putih dari rumah.
b. apa yang perlu diperhatikan untuk memenuhi kebutuhan gizinya?
- Karbohidrat. Semua karbohidrat pada dasarnya baik untuk dijadikan menu harian anak remaja.
- Protein. Protein merupakan zat gizi lainnya yang diperlukan di dalam tubuh remaja.
- Lemak. Lemak tidak sepenuhnya harus dihindari. ...
- Serat.
- Vitamin.
- Mineral.
3. gizi dewasa
a. Bagaimana pemenuhan Gizi pada Dewasa?
- Makan makanan yang lengkap mengandung kalori serta bergizi, bukan hanya tinggi kalori saja.
- Makan sedikit-sedikit tapi sering.
- Makan snack di antara waktu makan besar.
- Minum minuman yang juga mengandung kalori.
b. apa yang perlu diperhatikan untuk memenuhi kebutuhan gizinya?
Di sisi lain, kebutuhan lemak, gula, dan garam mulai harus dikurangi semenjak usia dewasa produktif hingga usia lanjut. Semakin bertambah dewasa, kebutuhan kalori total harian Anda juga akan berkurang.4. gizi lansia
a. Bagaimana pemenuhan Gizi pada Lansia?
Dianjurkan juga untuk mengkonsumsi sumber makanan yang kaya akan vitamin B6, B12, serat yang larut air, kalsium dan kalium. Biji-bijian, oats, produk olahan susu tanpa lemak, kacang kering, daging tidak berlemak, buah, termasuk nanas dan sayuran lainnya.
b. apa yang perlu diperhatikan untuk memenuhi kebutuhan gizinya?
- Batasi konsumsi gula, garam, dan lemak. Membatasi konsumsi gula, garam, dan lemak sangat penting untuk menjaga kesehatan lansia.
- 2. Tetap melakukan aktivitas fisik.
- Pastikan makan tiga kali sehari.