MID1003-Kebutuhan Da ...

wa'alaikumusslam ibu...

Assalamualaikum wr wb. Saya Nurul Sabillah Nim 2110101124. Izin bertanya, apakah pola diet itu ada dampak negatif dan positifnya?  Jika ada berikan contoh yang nyata. Terima kasih🙏🏻

izin menjawab.

diet ketat justru memicu pelepasan kortikosteron dari otak. Sehingga membuat kita cenderung lebih sensitif, meningkatkan stres, menjadi mudah tersinggung, dan risiko depresi. Kita mungkin juga mengalami konsentrasi yang buruk dan gangguan tidur yang dapat menyebabkan kelelahan. 

sedangkan diet yang sehat agar cepat menurunkan berat badan adalah, hindari melewatkan sarapan, hindari minuman manis, konsumsi air putih sebelum makan, konsumsi makanan yang mengandung serat larut, konsumsi kopi dan teh, hindari makanan olahan, konsumsi makanan secara perlahan, melakukan olahraga rutin, dan tidur yang cukup

Terima kasih teman🙏🏻

Izin menjawab, saya putri ratna 2110101071

Malnutrisi adalah kondisi ketika terjadi ketidakseimbangan, entah itu kekurangan atau kelebihan, nutrisi di dalam tubuh seseorang.Apabila malnutrisi ini tidak dilakukan dengan baik, maka dapat terjadi komplikasi seperti gangguan pada seluruh organ tubuh, ketidakseimbangan elektrolit yang dapat menyebabkan kematian, dan gangguan tumbuh kembang termasuk perkembangan kecerdasan anak. Apabila terapi malnutrisi dilakukan secepat mungkin dan dipertahankan dengan baik, maka komplikasi-komplikasi ini dapat terhindari, dan anak dapat tumbuh dan berkembang secara normal seperti anak lainnya.

assalamualaikum saya tiara sinta nim 2110101091 izin untuk menjawab pertanyaan dari dinanda,

Malnutrisi pada dasarnya merupakan kondisi di mana terjadi ketidakseimbangan antara asupan nutrisi dan kebutuhan energi tubuh. Malnutrisi ini dapat terbagi menjadi gizi kurang (stunting danwasting) atau gizi berlebih (overweightdan obesitas). Pada anak, malnutrisi berupa gizi kurang atau buruk dapat muncul sebagai marasmus, atau kwasiorkor. Hal ini dapat disebabkan oleh pola diet yang buruk, kebiasaan makan makanan yang tidak bergizi, gangguan pencernaan, dan sanitasi buruk.Untuk mengevaluasi kondisi malnutrisi ini, dibutuhkan penggalian riwayat kesehatan orang tersebut, pemeriksaan fisik untuk menentukan tinggi badan dan berat badan, maipun lingkar kepala atau lingkar lengan atas, untuk disesuaikan dengan grafik pertumbuhan. Terdapat banyak langkah yang perlu dilakukan untuk mengatasi kondisi ini, mulai dari mengatasi kondisi hipoglikemia, hipotermia, dehidrasi, ketidakseimbangan elektrolit, infeksi, koreksi defisiensi vitamin dan mineral, mulai pemberian makan, mengejar pertumbuhan, serta stimulasi sensoris dan dukungan emosional.Apabila tatalaksana pada malnutrisi ini tidak dilakukan dengan baik, maka dapat terjadi komplikasi seperti gangguan pada seluruh organ tubuh, ketidakseimbangan elektrolit yang dapat menyebabkan kematian, dan gangguan tumbuh kembang termasuk perkembangan kecerdasan anak. Apabila terapi malnutrisi dilakukan secepat mungkin dan dipertahankan dengan baik, maka komplikasi-komplikasi ini dapat terhindari, dan anak dapat tumbuh dan berkembang secara normal seperti anak lainnya.

kiranya seperti itu mohon maaf jika masih ada yang kurang🙏🏻

Assalamu'alaikum.. sebelumnya saya Rohmah Ida Fitria izin menjzwzb pertanyaan dari mbk Dinanda Dwi. 

Untuk mengevaluasi kondisi malnutrisi ini, dibutuhkan penggalian riwayat kesehatan orang tersebut, pemeriksaan fisik untuk menentukan tinggi badan dan berat badan, maipun lingkar kepala atau lingkar lengan atas, untuk disesuaikan dengan grafik pertumbuhan. Terdapat banyak langkah yang perlu dilakukan untuk mengatasi kondisi ini, mulai dari mengatasi kondisi hipoglikemia, hipotermia, dehidrasi, ketidakseimbangan elektrolit, infeksi, koreksi defisiensi vitamin dan mineral, mulai pemberian makan, mengejar pertumbuhan, serta stimulasi sensoris dan dukungan emosional.

Apabila tatalaksana pada malnutrisi ini tidak dilakukan dengan baik, maka dapat terjadi komplikasi seperti gangguan pada seluruh organ tubuh, ketidakseimbangan elektrolit yang dapat menyebabkan kematian, dan gangguan tumbuh kembang termasuk perkembangan kecerdasan anak. Apabila terapi malnutrisi dilakukan secepat mungkin dan dipertahankan dengan baik, maka komplikasi-komplikasi ini dapat terhindari, dan anak dapat tumbuh dan berkembang secara normal seperti anak lainnya.

Izin menjawab, saya putri ratna 2110101071

1. Kalori : ibu menyusui membutuhkan 500 kalori lebih banyak 

2. Protein : ibu menyusui adalah sebanyak 76-77 gram per hari. Ibu bisa mendapatkan nutrisi ini dari mengonsumsi bahan makanan hewani maupun nabati, seperti daging sapi, daging ayam, telur, tempe, tahu, edamame, seafood, dan sebagainya.

3. Vitamin C,E

Assalamu'alaikum,, sebelumnya saya Rohmah Ida Fitria NIM: 2110101116 izin menjawab pertanyaan dari mbk mariana ulfa. 

Untuk menjaga kualitas dan jumlah ASI, ibu menyusui disarankan untuk mengonsumsi sekitar 2000 -2500 kalori per hari, banyak minum air putih, dan istirahat yang cukup. Untuk memenuhi kebutuhan nutrisi, ibu menyusui perlu mengonsumsi beragam jenis makanan dengan gizi seimbang. Di samping itu, ibu menyusui juga bisa mengonsumsi booster ASI. 

Makanan yang baik untuk ibu menyusui perlu mengandung berbagai nutrisi berikut:

1. karbohidrat kompleks seperti gandum, kacang-kacangan, sayur, buah

2. protein 

3. lemak sehat yang mengandung omega-3

4. zat besi

5. kalsium

Saya Regita Rizqiana 2110101070 izin menjawab,

faktor yang mempengaruhi kebutuhan nutrisi seseorang diantaranya adalah

faktor fisiologis (kebutuhan  metabolisme), faktor npatofisiologis (penyakit tertentu), faktor sosio-ekonomi.

jika memang sudah terjadi malnutrisi berat apalagi kwasiorkor maka perlu kolaborasi dengan nakes yang lain seperti ahli gizi dan dokter spesialis yang terkait.

Assalamu'alaikum Saya Anjeli Sauri_2110101073 izin menjawab pertanyaan dari sivani

Indikator kecukupan gizi orang dapat dilihat dari status gizi. dan pada orang dewasa status gizi diukur dengan IMT (Indeks Massa Tubuh). Indeks Massa Tubuh (IMT) adalah ukuran yang digunakan untuk mengetahui status gizi seseorang yang didapatkan dari perbandingan berat dan tinggi badan.

Maaf jika ada kekurangan dalam jawaban saya, Terima Kasih

Izin menjawab, saya putri ratna 2110101071

Indikator kecukupan gizi orang dapat dilihat dari status gizi. Nah pada orang dewasa status gizi diukur dengan IMT (Indeks Massa Tubuh). Indeks Massa Tubuh (IMT) adalah ukuran yang digunakan untuk mengetahui status gizi seseorang yang didapatkan dari perbandingan berat dan tinggi badan.

Assalammualaikum, izin menjawab saya putri ratna 2110101071

Kelebihan: 

1. Kadar kolestrol semakin meningkat

2. Rentan kena diabetes melitus tipe 2

Kekurangan:

Jangka pendek: gejala ketosis antara lain adalah sakit kepala,lemas,dehidrasi,mual, dan pusing

Jangka panjang: kekurangan nutrisi,meningkatkan resiko terkena kanker

Saya Aisyah Mutiara NIM 2110101134 Ijin menjawab pertanyaan dari sdri Sabilla

terkait diet karo ekstra, bahwa diet karbo yang erlebih dapat menyebabkan tubuh kita kekuragan karbohidrat sehingga aka nada berbagai akibat yang bisa muncul, seperti kelelahan, sakit kepala, hingga sakit diare.

pertanyaan berikutnya yaitu yang terjadi apabila seseorang terlalu banyak atau terlalu sedikit karohidrat, orang yang terlalu banyak mengkosumsi karbohidrat dapat terkena obesitas yang bisa menjalar ke diabetes, sedangkan seseorang yang kekuranga karbohidrat dapat terkena penyakit hipoglikemia atau kekuragan gula

mohon dikoreksi apabila jawaban yang saya berikan ada kesalahan

perkenalkan saya Khotim Nur Khasanah ,izin menjawab pertanyaan Sabilla Ibu mohon maaf apabila kurang tepat.

Dampak/ efek kekurangan karbohidrat

Kekurangan karbohidrat dapat menyebabkan berbagai gangguan kesehatan, mulai dari kepala pusing, tubuh terasa lemah, hingga rentan terserang penyakit .

Dalam jangka pendek, kekurangan karbohidrat dapat menyebabkan ketosis, yaitu suatu kondisi ketika tubuh memanfaatkan lemak sebagai sumber energi.Ketosis dapat menyebabkan penumpukan senyawa keton dalam tubuh. Dalam jangka panjang, keton yang menumpuk ini bisa menyebabkan gangguan kesehatan serius, seperti asidosis, koma, bahkan kematian.

dalam jangka panjang:

Kekurangan karbohidrat secara terus-menerus juga akan menimbulkan dampak jangka panjang terhadap kesehatan, yaitu:

• Kekurangan nutrisi.
• Kolesterol tinggi. Hal ini dikarenakan orang yang sedang diet rendah karbohidrat umumnya akan mengganti asupannya dengan makanan tinggi lemak atau protein. Pola makan seperti ini dapat meningkatkan kadar kolesterol dalam darah, sehingga risiko terjadinya penyakit jantung dan stroke juga akan meningkat.
• Kerusakan pembuluh darah.
• Meningkatnya risiko terkena kanker.
• Berat badan mudah naik turun.

saya Sari Ismi Harsih NIM 2110101125 ijin menjawab, perut mereka buncit dan sangat kurus, perut buncit tersebut disebabkan oleh kekurangan protein. Kekurangan protein yang sangat ekstrem ini akan menyebabkan ketidakseimbangan cairan pada tubuh terutama pada sistem pencernaan. Ketidakseimbangan cairan ini akan membuat jaringan 'menarik' air sehingga terjadi penumpukan cairan pada jaringan, sehingga anak tampak buncit. Penanganan gizi buruk yang tepat adalah dengan meningkatkan asupan kalori dan mengatasi penyebab malnutrisi yang harus dievaluasi mendalam oleh dokter spesialis anak.

Saya IRNA RARA JUNIKA Nim 2110101068, izin menjawab pertanyaan dari THASYA ANANDA Bu🙏🙏

Gizi buruk terjadi apabila kurva berat badan berdasarkan umur atau berat badan/tinggi badan berada di bawah minus dua standar deviasi dari tabel WHO (World Health Organization). Gizi buruk sendiri terbagi menjadi dua, yaitu kwashiorkor dan marasmus. Kwashiorkor adalah gizi buruk di mana anak kekurangan asupan protein, sehingga tanda yang muncul adalah anak memiliki perut buncit, bengkak di tubuh, namun kurus. Sementara marasmus adalah gizi buruk di mana anak kekurangan segala nutrisi, termasuk protein dan asupan kalori lainnya, yang ditandai dengan kurus secara menyeluruh tanpa adanya lemak, dan tidak ada bengkak di tubuh, dan rambut kering.

Pada anak dengan kwashiorkor, di mana tubuhnya seperti bengkak dan buncit namun sesungguhnya anak sangat kurus, perut buncit tersebut disebabkan oleh kekurangan protein. Kekurangan protein yang sangat ekstrem ini akan menyebabkan ketidakseimbangan cairan pada tubuh terutama pada sistem pencernaan. Ketidakseimbangan cairan ini akan membuat jaringan 'menarik' air sehingga terjadi penumpukan cairan pada jaringan, sehingga anak tampak buncit. Penanganan gizi buruk yang tepat adalah dengan meningkatkan asupan kalori dan mengatasi penyebab malnutrisi yang harus dievaluasi mendalam oleh dokter spesialis anak.

Assalamualaikum warahmatullahi wabarakatuh saya Adinda Helminiya Putri dengan NIM 2110101121 izin menjawab pertanyaan putri Wafa

1.Perempuan

Anak-anak: 155-254 gram (gr)/ hari

Usia 10-12 tahun: 275 gr/ hari

Usia 13-18 tahun: 292 gr/ hari

Usia 19-29 tahun: 309 gr/ hari

Usia 30-49 tahun: 323 gr/ hari

Usia 50-64 tahun: 285 gr/ hari

Usia 65-80 tahun: 252 gr/ hari

Usia di atas 80 tahun: 232 gr/ hari

2. Laki-laki

Anak-anak: 155-254 gr/ hari

Usia 10-12 tahun: 289 gr/ hari

Usia 13-15 tahun: 340 gr/hari

Usia 16-18 tahun: 368 gr/ hari

Usia 19-29 tahun: 375 gr/ hari

Usia 30-49 tahun: 394 gr/ hari

Usia 50-64 tahun: 349 gr/ hari

Usia 65-80 tahun: 309 gr/ hari

Usia di atas 80 tahun: 248 gr/ hari

Jika ada kekurangan mohon dilengkapi terimakasih 🙏

Waalaikumussalam maaf sebelumnya saya Siti Maesarah 2110101082 izin menjawab bahwa kebutuhan karbohidrat anak dan orang dewasa itu berbeda menurut jenis kelaminnya.

Perempuan 

Anak-anak: 155-254 gram (gr)/ hariU

Usia10-12 tahun: 275 gr/ hariU

Usia13-18 tahun: 292 gr/ hariU

Usia19-29 tahun: 309 gr/ hariU

Usia30-49 tahun: 323 gr/ hariU

Usia50-64 tahun: 285 gr/ hariU

Usia65-80 tahun: 252 gr/ hariU

Usiadi atas 80 tahun: 232 gr/ hara

Laki laki

Anak-anak55-254 gr/ hariU

Usia10-12 tahun: 289 gr/ hariU

Usia13-15 tahun: 340 gr/hariU

Usia16-18 tahun: 368 gr/ hariU

Usia19-29 tahun: 375 gr/ hariU

Usia30-49 tahun: 394 gr/ hariU

Usia50-64 tahun: 349 gr/ hariU

Usia65-80 tahun: 309 gr/ hariU

Usiadi atas 80 tahun: 248 gr/ hari

Maaf kalau ada kesalahan terima kasih

Assalamualaikum, mohon maaf ibu izin menjawab pertanyaan dari teman saya putri wafa ibu, mohon maaf jika kurang tepat mohon koreksinya ibu🙏🏻, Porsi makanan terutama karbohidrat itu ada porsinya mengacu pada AKG (Angka Kecukupak Gizi) yg dibuat oleh KemenKes RI, porsinya ditetapkan berdasarkan usia. 

1. Perempuan : 

• Anak-anak: 155-254 gram (gr)/ hari
• Usia 10-12 tahun: 275 gr/ hari
• Usia 13-18 tahun: 292 gr/ hari
• Usia 19-29 tahun: 309 gr/ hari
• Usia 30-49 tahun: 323 gr/ hari
• Usia 50-64 tahun: 285 gr/ hari
• Usia 65-80 tahun: 252 gr/ hari
• Usia di atas 80 tahun: 232 gr/ hari

• Anak-anak: 155-254 gr/ hari

• Usia 10-12 tahun: 289 gr/ hari
• Usia 13-15 tahun: 340 gr/hari
• Usia 16-18 tahun: 368 gr/ hari
• Usia 19-29 tahun: 375 gr/ hari
• Usia 30-49 tahun: 394 gr/ hari
• Usia 50-64 tahun: 349 gr/ hari
• Usia 65-80 tahun: 309 gr/ hari
• Usia di atas 80 tahun: 248 gr/ hari

Namun, acuan dari AKG ini harus tetap dipertimbangkan sesuai dengan aktivitas, berat badan, dan tinggi badan. Sehingga bisa diketahui secara pasti kebutuhan karbohidrat.

assalamualaikum saya tiara maharani iin menawab

lebh baik telur dimasak terlebih dahulu karna makan telur mentah justru memengaruhi penyerapan protein oleh tubuh. Sebuah studi menemukan bahwa protein pada telur matang mampu diserap tubuh sebanyak 90 persen dibandingkan protein pada telur mentah yang hanya terserap 50 persen.Hal ini dikarenakan dalam proses memasak, suhu panas mengubah struktur protein pada telur sehingga lebih mudah dicerna tubuh. Agar telur tidak kehilangan banyak nutrisi, hindari masak telur terlalu lama dengan suhu tinggi. Masaklah dengan api sedang selama beberapa menit, lalu hidangkan begitu telur terlihat matang.

sedangkan makan telur mentah terutama jika telur diternak atau dikemas dengan kurang higienis, dapat meningkatkan risiko terkena infeksi bakteri Salmonella. Bakteri ini biasanya terdapat pada cangkang telur, namun terkadang juga bisa masuk ke dalam telur melalui retakan kecil yang terkadang tak terlihat.Mengonsumsi makanan yang terkontaminasi Salmonella dapat mengakibatkan keracunan makanan dan tifus (demam tifoid). Kondisi ini bisa menyebabkan diare, mual, muntah, sakit perut, dan demam.

terimakasih dah mohon dikoreksi

Assalamualaikum warahmatullahi wabarakatuh saya Adinda Helminiya Putri dengan NIM 2110101121 izin menjawab

Konsumsi telur mentah, terutama jika telur diternak atau dikemas dengan kurang higienis, dapat meningkatkan risiko Anda terkena infeksi bakteri Salmonella. Bakteri ini biasanya terdapat pada cangkang telur, namun terkadang juga bisa masuk ke dalam telur melalui retakan kecil yang terkadang tak terlihat.

Mengonsumsi makanan yang terkontaminasi Salmonella dapat mengakibatkan keracunan makanan dan tifus (demam tifoid). Kondisi ini bisa menyebabkan Anda mengalami diare, mual, muntah, sakit perut, dan demam.Gejala keracunan makanan atau tifus bisa serius dan berbahaya pada orang yang memiliki daya tahan tubuh lemah, misalnya lansia, balita, atau orang yang memiliki penyakit penyerta seperti diabetes, kanker, dan infeksi HIV. Infeksi bakteri Salmonella dari telur mentah juga bisa berbahaya jika terjadi pada ibu hamil.

Infeksi bakteri dari telur mentah yang tidak segera ditangani dapat menyebar dari usus ke pembuluh darah dan menyebabkan infeksi berat atau sepsis. Kondisi ini bisa berakibat fatal bagi penderitanya. Bagi ibu hamil, infeksi bakteri Salmonella bisa meningkatkan risiko persalinan prematur, keguguran, atau gangguan pada janin.Untuk mencegah terjadinya masalah kesehatan akibat makan telur mentah, Anda disarankan untuk memasak telur hingga matang sebelum dikonsumsi. Suhu panas saat memasak, terbukti dapat mematikan bakteri sehingga telur aman dikonsumsi.

 Jika belum lengkap silahkan ditambahkan terimakasih 🙏

Saya Syifa Fauziyah_2110101074 izin menjawab pertanyaan nya. makan daging setengah matang justru bisa mendatangkan bahaya untuk kesehatan kita. Menurut penelitian, daging mentah masih mengandung bakteri dan berbahaya bagi kesehatan. Bakteri, seperti salmonella atau E. coli, bisa saja terdapat di dalam daging mentah. Terimakasih

Izin menjawab pertanyaan dari mellinda. Memakan daging merah setengah matang  dpt berbahaya bagi kesehatan kita. Karena daging mentah masih mengandung bakteri  seperti salmonella atau E. coli, bisa saja terdapat di dalam daging mentah. Terima kasih

izin menjawab 

makan daging setengah matang justru bisa mendatangkan bahaya untuk kesehatan kita. Menurut penelitian, daging mentah masih mengandung bakteri dan berbahaya bagi kesehatan. Bakteri, seperti salmonella atau E. coli, bisa saja terdapat di dalam daging mentah.

waalaikumsalam, saya Renita Pramesti izin menjawab

menurut saya jika kita ingin memenuhi vitamin dalam tubuh lebih baik kita memakan makanan yang mengandung vitamin yang berasal dari bahan yang alami (buah dan sayuran) karena didalam makanan yang alami mengandung komponen lain yang sangat beragam, bukan hanya vitamin, yang bermanfaat untuk tubuh. jika kita memilih untuk memenuhi vitamin dalam tubuh dengan meminum obat vitamin, kita harus selektif untuk memilih produk yang digunakan karena jika kita  memperhatikan pula bahwa konsumsi suplemen vitamin secara tidak tepat juga justru berdampak toksik bagi tubuh. oleh karena itu jika memungkikan, penuhi kebutuhan tubuh akan vitamin dari sumber-sumber alami, yakni sayur, buah, ikan, daging, telur, dan sebagainya.

waalaikumsalam.

izin menjawab.

sebaiknya memakan atau minum yang mengandung vitamin, agar lebih alami. kalau menggunakan vitamin seperti suplemen dalam jangka panjang, bisa berbahaya juga ke ginjal nya.

maaf kalau salah🙏

Mohon maaf ibu izin menjawab pertanyaan dari teman saya musyarofah ibu, mohon maaf jika kurang tepat mohon koreksinya ibu🙏🏻,

Akan lebih baik jika kita mengonsumsinya langsung dari buah, sayuran atau makanan alami. Tapi jika pada makanan tersebut masih kurang vitaminnya mungkin bisa tambah dengan mengonsumsi suplemen vitamin c sesuai dosis.

Terima kasih🙏🏻

Waalaikumsalam ibu

Assalamualaikum warahmatullahi wabarakatuh saya Adinda Helminiya Putri dengan NIM 2110101121 izin menjawab pertanyaan dari Syifa

1.Usia 4-6 bulan

Orangtua sebaiknya tidak memberikan makanan jenis apapun pada bayi sekalipun makanan tersebut lembut atau berupa bubur, karena semua nutrisi yang dibutuhkan oleh bayi sudah tercukupi melalui ASI sampai 6 bulan pertama

2.Usia 6-12 bulan

Meskipun bayi sudah boleh menerima makanan selain susu, tapi beberapa jenis makanan sebaiknya dihindari oleh bayi yaitu

Madu, ada kemungkinan madu mengandung Clostridium botulinum yang bisa menyebabkan botulisme. Pada orang dewasa saluran ususnya bisa mencegah pertumbuhan spora ini, tapi pada bayi spora ini bisa tumbuh dan menghasilkan racun yang mengancam jiwa

Selai kacang, selai kacang umumnya memiliki tekstur yang lengket sehingga membuat bayi sulit untuk menelan

Susu sapi, umumnya bayi tidak bisa mencerna protein dalam susu sapi untuk 1 tahun pertama. Selain itu ia juga tidak membutuhkan semua nutrisi yang terkandung di dalam susu, dan jumlah tertentu dari mineral bisa merusak ginjalnya

Makanan dengan potongan besar, sayuran seperti wortel, seledri atau tomat, daging atau keju sebaiknya dipotong dadu kecil, diparut atau direbus lalu dipotong untuk mencegah makanan tersebut terjebak di tenggorokan. Sedangkan untuk buah sebaiknya diberikan dalam bentuk jus

Makanan keras, jenis makanan seperti kacang-kacangan, popcorn, permen keras, kismis atau buah kering lainnya berpotensi tersedak

3.Usia 12-24 bulan

Susu rendah lemak, sebagian besar anak balita muda membutuhkan lemak dan kalori untuk pertumbuhan dan perkembangan, karena itu hindari susu yang rendah lemak untuk anak dibawah usia 2 tahu

Hindari pula makanan yang berpotensi menyebabkan tersedak

4.Usia 24-36 bulan

Meskipun anak sudah lebih banyak mengonsumsi variasi makanan, tapi masih ada kemungkinan ia tersedak oleh makanan. Untuk itu tetap hindari makanan yang keras, berpotongan besar serta permen karet karena umumnya anak belum mengerti cara mengonsumsi yang benar. Selain itu hindari anak makan sambil berjalan, menonton tv atau melakukan hal lain yang bisa mengalihkan perhatiannya dari makanan

Makanan yang dikonsumsi anak memiliki fungsi penting sebagai nutrisi bagi pertumbuhan dan perkembangannya, tapi orangtua juga harus mempertimbangan sistem pencernaan yang dimiliki oleh anak apakah sudah sempurna atau belum.

Jika kurang lengkap mohon dilengkapi terimakasih 🙏

 syaa deby amnasari (2110101081)Izin menjawab:

waalaikum salam, saya Regita Rizqiana 2110101070 izin menjawab,

upaya nakes untuk pemulihan dan pencegahan stunting bisa dilakukan dengan bekerjasama dengan pemerinta

hal hal yang bisa dilaukan antara lain

pemberian makanan tambahan untuk anak dan ibu hamil

dilakukan survei analis gizi yang duilakukan dari tingkat paling rendah melalui posyandu, puskesmas, dinas kesehatan dll sehingga dapat teratasi tepat sasaran dan sesuai kebutuhan

edukasi terhadap calon orang tua juga sangat penting untuk mecegah kelahiran dengan pemberian gizi yang tiddak seimbang

Waalaikumussalam sebelumnya saya Mariana ulfa 2110101111 ijin menjawab pertanyaan dari mba melly

Olahraga saat perut kosong memiliki beberapa dampat negatif bagi kesehatan seperti meningkatkan terjadinya hipoglikemia yang menyebabkan pusing,mual gemetar bahkan sampe pingsan,menurunkan stamina,sehingga tidak kuat berolahraga lama.

Jadi sebaiknya sebelum berolahraga sebaiknya jangan sampai perut kosong 

Terimakasih dan mohon dikoreksi

Wassalamualaikum

Olah raga berat ketika perut kosong itu tidak baik.

olahraga saat perut kosong memiliki beberapa efek negatif bagi  kesehatan, yaitu:

• Meningkatkan risiko terjadinya hipoglikemia (rendahnya kadar gula darah). Saat mengalami kondisi ini, Anda bisa merasa pusing, mual, gemetar, bahkan pingsan.
• Menurunkan stamina, sehingga tidak kuat berolahraga lama. Orang yang berolahraga dengan perut kosong biasanya akan lebih mudah merasa lelah.

Bahkan, ada penelitian yang menunjukkan bahwa olahraga saat perut kosong bisa meningkatkan nafsu makan setelahnya. Hal ini bisa membuat kita  makan lebih banyak daripada biasanya dan akhirnya meningkatkan asupan kalori kita.

waalaikum salam, izin menjawab pertanyaan melinda

menurut saya, olahraga yang dilakukan sebelum sarapan justru akan membakar lebih banyak lemak, selain itu hal tersebut juga tidak akan membuat kita ingin makan lebih banyak setelah olahraga ataupun merasa kelaparan sepnajang hari, justru kegiatan olahraga akan lebih optimal

Assalamualaikum ,perkenalkan nama saya AZIZAH PUSPASARI NIM 2110101090 izin menjawab pertanyaan dari MELLYNDA FORTIUS.

Pertanyaan:

 lemak sebagai sumber energi cadangan , apabila kita pagi pagi melakukan aktivitas olahraga berat dengan keadaan perut kosong itu baik atau tidak?

Jawaban :

Olahraga saat perut kosong biasa disebut dengan fasted cardio. meliki dua dampak yaitu dampak positif  dan negatif.

Manfaat Olahraga Saat Perut Kosong

Saat perut kosong, tubuh akan menggunakan cadangan makanan untuk diolah menjadi sumber energi. Awalnya, tubuh akan memanfaatkan cadangan karbohidrat, kemudian baru membakar cadangan lemak.

Nah, saat berolahraga dengan perut kosong, harapannya adalah cadangan lemak akan dibakar sebagai energi sehingga bisa mengurangi timbunan lemak dan mengurangi berat badan.

Namun, hal ini ternyata salah. Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa tidak ada perbedaan jumlah kalori yang terbuang dan lemak yang terbakar saat seseorang berlari selama 60 menit dalam keadaan perut kosong atau tidak.

Risiko Olahraga saat Perut Kosong

Di sisi lain, olahraga saat perut kosong memiliki beberapa efek negatif bagi  kesehatan, yaitu:

• Meningkatkan risiko terjadinya hipoglikemia (rendahnya kadar gula darah). Saat mengalami kondisi ini, Anda bisa merasa pusing, mual, gemetar, bahkan pingsan.
• Menurunkan stamina, sehingga tidak kuat berolahraga lama. Orang yang berolahraga dengan perut kosong biasanya akan lebih mudah merasa lelah.

Bahkan, ada penelitian yang menunjukkan bahwa olahraga saat perut kosong bisa meningkatkan nafsu makan setelahnya. Hal ini bisa membuat Anda makan lebih banyak daripada biasanya dan akhirnya meningkatkan asupan kalori Anda.

Berbagai Pilihan Makanan atau Minuman yang Baik Dikonsumsi Sebelum Olahraga

Olahraga dengan perut kosong sebenarnya juga tidak sepenuhnya berbahaya, tergantung jenis olahraganya.

Jika akan melakukan olahraga berat dengan durasi yang lama, sebaiknya Anda makan terlebih dahulu untuk mencegah efek negatif di atas. Namun, jika hanya ingin berjalan santai atau berlari-lari kecil dalam waktu singkat, olahraga saat perut kosong tidak menjadi masalah.

Jika Anda memutuskan untuk makan sebelum berolahraga, perhatikan hal-hal berikut:

• Makanlah 2-3 jam sebelum olahraga dan pilihlah makanan yang sehat, seperti telur, daging, susu rendah lemak, ikan, sayuran hijau, gandum utuh, dan buah. Jangan lupa, cukupi cairan dengan minum air putih.
• Jika Anda hanya memiliki jarak waktu pendek sebelum berolahraga, pilihlah makanan yang lebih ringan, seperti roti tawar, energy bar, atau buah.

izin menjawab.

menurut saya boleh, asal tidak berlebihan. tapi sebaiknya hindari mengonsumsi secara berlebihan dalam jangka waktu lama. Efek samping yang akan dihadapi bisa berupa nyeri ulu hati, diare, hingga kehilangan banyak cairan dan elektrolit.

izin menjawab daun jati cina mengandung zat yang disebut sennosida. Zat ini bekerja dengan mengiritasi lapisan dalam usus, akibatnya muncullah efek pencahar.Karena begitu kerasnya efek dari minum daun jati cina inilah, para dokter menyarankan untuk mengkonsumsinya tidak lebih dari 2 minggu, misalnya hanya pada saat tidak lancar BAB. Konsumsi dalam jangka waktu panjang dikhawatirkan dapat mengganggu fungsi pencernaan dan ketergantungan sebagai obat pencahar. Dosis yang masih dianggap aman untuk dikonsumsi adalah sekitar 17-28 mg per hari, yang mana dikonsumsi dengan pembagian 2 dosis (berarti sekali minum ialah 8,5-14 mg). Dosis lebih dari 34,4 mg tidak dianjurkan.

Kebanyakan produk herbal memiliki efek samping, antara lain: gangguan ginjal, gangguan metabolisme dan saluran cerna, hipertensi hingga mual dan muntah. Pada beberapa obat-obatan herbal juga mengandung sifat diuretik sehingga memicu buang air kecil maupun besar secara rutin.

mohon dikoreksi jika jawabannya kurang tepat 🙏🏻

izin menjawab pertanyaan dari raisa,

konsumsi teh diet teh cina dan sejenisnya membantu mengeliminasi toksin (racun) dan sisa makanan di usus besar, hal ini dapat meningkatkan penyerapan nutrisi dan menjaga metabolisme agar tetap optimal, dan pada akhirnya dapat menurunkan berat badan. Jika digunakan sewajarnya dan sesuai aturan yang ada tidak akan mmenimbulkan efek yang serius, namun konsumsi terus menerus dan bberlebihan akan menimbulkan efek kram perut, perut tidak nyaman,diare, mual, muntah, dan lain lain

Waalaikumussalam ,saya Mariana ulfa 2110101111 , ijin menjawab pertanyaan dari mba debi 

Ya benar sekali nasi dapat diganti dengan makanan yang jugandung karbohidrat lainnya ,karna bagaimanapun tubuh tetap perlu menerima asupan karbohidrat sebagai bahan bakar energi

Terimakasih dan mohon dikoreksi

Wassalamualaikum

Saya Syifa Fauziyah_2110101074 izin menjawab pertanyaan nya. 

Nasi bisa digantikan dengan karbohidrat lain seperti jagung, kentang, ubi, singkong, nasi merah, gandum dll. Sebaiknya iya diselingi dengan nasi juga jangan makan yg karbohidrat ( selain nasi ) terus-menerus. Terimakasih

Assalamu'alaiku,, saya Rohmah Ida Fitria izin menjawab pertanyaan dari mbk mellynda.

iya benar, nasi dapat digantikan dengan karbohidrat lain seperti kentang, ubi, beras marah yang mengandung kalori lebih rendah dari beras putih biasa, jagung, singkong. karena karbohidrat merupakan sumber energi bagi tubuh, maka kita tidakboleh membiarkan tubuh kita kekurangan karbohidrat. 

jika pertanyaan harus diselingi nasi atau tidak sepertinya tergantung tubuh masing2. karena ada seseorang yang kuat makan tanpa adanya nasi, namun ada juga yang tidak kuat makan tanpa adanya nasi walaupun sudah memakan makanan lain.

Terima kasih sebelumnya,, mohon dikoreksi jika ada jawaban yang kurang tepat..

peran nasi sebagai sumber karbohidrat juga dapat digantikan dengan jagung. Dalam 100 gram biji jagung terkandung 86 kalori dan berbagai jenis vitamin B

izin menjawab nasi bisa diganti dengan karbohidrat lain contohnya kentang, ubi, jagung, singkong dll

Saya Syifa Fauziyah_2110101074 izin menjawab pertanyaan nya. 

Untuk menentukan jumlah kebutuhan kalori total per hari, biasanya para ahli gizi menggunakan rumus Harris Benedict, yakni: Pria = 66 + (13,7 x berat badan ) + (5 x tinggi badan) – (6,8 x usia) Wanita = 655 + (9,6 x berat badan) + (1,8 x tinggi badan) – (4,7 x usia). Terimakasih

saya Renita Pramesti izin menjawab, Angka kecukupan gizi dibagi menjadi kebutuhan gizi makro dan kebutuhan gizi mikro. Kebutuhan gizi makro mencakup kebutuhan protein, lemak, dan karbohidrat. Kebutuhan protein yang diperlukan tubuh adalah 10-15 persen dari kebutuhan kalori total, 1 gram protein sama dengan 4 kalori. Sementara untuk kebutuhan lemak adalah 10-25 persen dari kebutuhan kalori total, dengan 1 gram lemak sama dengan 9 kalori. Terakhir, kebutuhan karbohidrat adalah 60-75 persen dari kebutuhan kalori total, dengan 1 gram karbohidrat sama dengan 4 kalori. Di sisi lain, kebutuhan gizi mikro adalah zat gizi yang dibutuhkan tubuh dalam jumlah kecil, contohnya fosfor, magnesium, kalsium, natrium, zat besi, kalium, yodium, dan vitamin. sekian, terima kasih

Assallamualaikum ,perkenalkan nama saya AZIZAH PUSPASARI NIM 2110101090 izin menjawab pertanyaan dari ADINDA HELMINIYA PUTRI.

Pertanyaan:

Berapa angka persentasi kebutuhan gizi yang dibutuhkan satu orang dalam sehari?

Jawaban :

Angka Kecukupan Gizi (AKG) adalah suatu nilai yang menunjukkan kebutuhan rata-rata zat gizi tertentu yang harus dipenuhi setiap hari bagi hampir semua orang dengan karakteristik tertentu untuk hidup sehat.

Karakteristik tersebut juga sama dengan faktor yang menentukan kebutuhan gizi, yaitu berat badan, tinggi badan, usia, jenis kelamin, tingkat aktivitas fisik, dan kondisi fisiologis. Hanya saja, AKG merupakan kecukupan rata-rata gizi sehari bagi hampir semua orang sehat di suatu negara.

Itu artinya AKG digunakan sebagai patokan zat gizi rata-rata yang diperlukan oleh suatu kelompok orang. Patokan ini tidak menggambarkan berapa kebutuhan gizi satu individu tertentu saja.

Contohnya, pada AKG tercantum bahwa kebutuhan protein pria berusia 19 – 29 tahun yaitu 63 gram. Ini berarti rata-rata pria dengan usia tersebut membutuhkan asupan protein sebanyak 63 gram dalam satu hari.

Namun, jika Anda menghitung kebutuhan protein berdasarkan rumus, hasilnya mungkin berbeda. Sekalipun Anda merupakan seorang pria berusia 19 – 29 tahun, kebutuhan protein Anda bisa lebih atau kurang.

AKG biasanya lebih sering digunakan sebagai patokan dalam perumusan acuan label gizi. Anda akan menemukan acuan ini pada kemasan makanan dalam tabel informasi gizi atau nutrition facts.

Jenis zat gizi yang perlu Anda hitung terbagi menjadi zat gizi makro dan mikro. Zat gizi makro atau makronutrien adalah zat gizi yang dibutuhkan dalam jumlah besar. Jenis zat gizi yang termasuk dalam kelompok ini yaitu karbohidrat, protein, dan lemak.

Sementara itu, zat gizi mikro atau mikronutrien yaitu zat gizi yang dibutuhkan dalam jumlah kecil. Jenis zat gizi ini mencakup vitamin dan mineral. Kendati dibutuhkan dalam jumlah kecil, zat gizi mikro memiliki fungsi penting dalam berbagai sistem tubuh.

Kebutuhan kalori menggambarkan besarnya energi yang Anda butuhkan dalam sehari. Namun, angka ini tidak menunjukkan seberapa banyak kebutuhan karbohidrat, protein, atau zat gizi lainnya. Untuk mengetahuinya, Anda perlu menghitung kebutuhan gizi.

Langkah pertama yakni menghitung kebutuhan kalori (energi). Anda bisa menggunakan rumus Harris-Benedict atau Kalkulator Kebutuhan Kalori. Keduanya sama-sama memakai data tinggi badan, berat badan, jenis kelamin, usia, dan tingkat aktivitas fisik.

Setelah mengetahui seberapa besar kebutuhan kalori harian Anda, lanjutkan dengan menghitung kebutuhan gizi makro dan mikro.

1. Kebutuhan gizi makro

Jenis zat gizi makro yang perlu Anda hitung kebutuhannya yaitu karbohidrat, protein, dan lemak. Setiap zat gizi makro mempunyai persentase tertentu dari total kebutuhan kalori Anda. Berikut penjabarannya.

• Kebutuhan protein adalah sebesar 10 – 15% dari kebutuhan kalori total. Setelah menemukan besarnya kalori untuk protein, ubahlah ke dalam gram. Protein sebanyak 1 gram setara dengan 4 kalori.
• Kebutuhan lemak adalah sebesar 10 – 25% dari kebutuhan kalori total. Lemak sebanyak 1 gram setara dengan 9 kalori.
• Kebutuhan karbohidrat adalah sebesar 60 – 75% dari kebutuhan kalori total. Karbohidrat sebanyak 1 gram setara dengan 4 kalori.

Contohnya, kebutuhan energi Anda menurut hasil perhitungan Kalkulator Kebutuhan Kalori yaitu 2.000 kalori. Dengan demikian, kebutuhan zat gizi makro Anda adalah sebagai berikut.

1. Kebutuhan protein: 15% x 2.000 kalori = 300 kalori. Ubah menjadi gram dengan cara membagi 300 dengan 4. Hasilnya, Anda membutuhkan 75 gram protein.
2. Kebutuhan lemak: 20% x 2.000 kalori = 400 kalori. Ubah menjadi gram dengan cara membagi 400 dengan 9. Hasilnya, Anda membutuhkan 44 gram lemak.
3. Kebutuhan karbohidrat: 65% x 2.000 kalori = 1300 kalori. Ubah menjadi gram dengan cara membagi 1.300 dengan 4. Hasilnya, Anda membutuhkan 325 gram karbohidrat.

Kesimpulannya, kebutuhan energi Anda dalam satu hari yaitu 2.000 kalori. Sementara itu, kebutuhan karbohidrat Anda dalam satu hari adalah 325 gram, protein 75 gram, dan lemak 44 gram.

waalaikumsalam, izin menjawab.

Menurut pengalaman sodara saya, yang saya lihat. 

boleh, tetapi jgn berlebihan. dan itu ada gula khusus misal untuk minum teh dll. kalau diabetes nya sudah parah, tidak boleh makan nasi, bisa diganti kentang contohnya, tetapi dia akan merasakan lemas kalau menghindari makanan atau minuman manis secara permanen dalam artian stop konsumsi. harusnya setiap mau makan disuntik insulin untuk membuat hormon buatan.  karena penderita diabetes hormon insulinnya rusak dalam artian tidak bisa memproduksi insulin lagi. 

maaf kalo salah🙏

Saya Anjeli Sauri_2110101073 izin menjawab.

masih boleh mengonsumsinya, tapi lebih dibatasi porsinya. dan juga bisa menggantinya dengan makanan kaya serat dan protein.

Maaf jika ada kekurangan dalam jawaban saya, Terima Kasih

Assalamu'alaikum,, saya Rohmah Ida Fitria izin menjawab pertanyaan dari mbk Riska Arinanda. 

Penderita diabetes dianjurkan untuk mengonsumsi tidak lebih dari 50 gram gula per harinya. Gula ini termasuk gula putih, gula aren, dan gula dalam bentuk lainnya. Perlu diingat, karbohidrat juga merupakan salah satu sumber gula, dan penderita diabetes dianjurkan untuk mengonsumsi karbohidrat sebesar 45-65% dari total asupan kalori.

Walaupun dibatasi, penggunaan gula atau glukosa dalam bumbu masih diperbolehkan asal tidak berlebihan. Hal ini agar penderita diabetes tetap bisa makan bersama keluarga.

Namun, penderita diabetes disarankan untuk membatasi konsumsi makanan atau minuman ringan, permen, cookies, minuman bersoda, jus buah kemasan, buah kalengan sirup, yang memilki kadar gula cukup tinggi. Sebagai penggantinya, disarankan untuk mengonsumsi makanan yang alami, seperti sayur dan buah-buahan.

Assalamualaikum warahmatullahi wabarakatuh saya Dinanda Dwi Setyorini dengan Nim 2110101092

izin menjawab pertanyaan dari Raisa 

Seperti apa anjuran nutrisi anak di atas 2 tahun supaya tidak stunting dan tidak anemia defisiensi besi?

Nutrisi untuk anak di atas 2 tahun mengikuti aturan “my plate” terdiri dari ¼ sayuran, ¼ buah, ¼ karbohidrat (grain) dan ¼ protein. Pilih protein hewani dan berbagai jenis sayuran berwarna-warni.

Apakah stunting setelah usia 2 tahun sama sekali tidak bisa diperbaiki?

Ada dua masalah akibat stunting yaitu pertumbuhan otak dan tinggi badan. Pertumbuhan otak sangat pesat terjadi pada 2 tahun pertama sehingga setelah usia 2 tahun, tidak bisa diperbaiki. Tinggi badan masih bisa diperbaiki dengan berharap pada fase pubertas. Oleh karena itu JANGAN mengobati stunting tapi lakukanlah PENCEGAHAN. Periode emas yang masih bisa memperbaiki stunting adalah sebelum usia 2 tahun, dan hasilnya pun tidak bisa kembali sempurna, artinya bisa diperbaiki namun optimal

Assalamu'alaikum.. saya Rohmah Ida Fitria izin menjawab pertanyaan dari mbk Raisa Dwi.

Nutrisi untuk anak di atas 2 tahun mengikuti aturan “my plate” terdiri dari ¼ sayuran, ¼ buah, ¼ karbohidrat (grain) dan ¼ protein. Pilih protein hewani dan berbagai jenis sayuran yang bermacam-macam sehingga anak tidak bosan dan mau mengonsumsinya.

Ada dua masalah akibat stunting yaitu pertumbuhan otak dan tinggi badan. Pertumbuhan otak sangat pesat terjadi pada 2 tahun pertama sehingga setelah usia 2 tahun, tidak bisa diperbaiki. Tinggi badan masih bisa diperbaiki dengan berharap pada fase pubertas. Oleh karena itu jangan mengobati stunting tapi lakukanlah pencegahan. Periode emas yang masih bisa memperbaiki stunting adalah sebelum usia 2 tahun, dan hasilnya pun tidak bisa kembali sempurna, artinya bisa diperbaiki namun optimal.

Assallamualaikum perkenalkan nama saya AZIZAH PUSPASARI NIM 2110101090 izin menjawab pertanyaan dari MELLYNDA FORTIUS.

Pertanyaan:

ada ibu ibu punya ank umur 1tahun. tapi sudah hamil lagi, nah asi untuk anak pertama nya di stop, karna untuk memenuhi nutrisi untuk janin nya. pertanyaan nya, apakah boleh bu, asi nya di ganti dengan susu lain?

Jawaban:

jawabanya boleh dengan memenuhi syarat tertentu.

Dan adabeberapa aturan memberikan susu formula pada bayi yaitu:

Assalamuallaikum 

Helisa layyinatusshyfa 

2110101123

Izin menjawab pertanyaan dari putri wafa, Gula termasuk karbohidrat. Ketika karbohidrat ini dicerna, bakteri di mulut memakannya dan memproduksi asam. Ludah yang bercampur dengan asam dapat membentuk plak gigi. Nah, plak inilah yang sebenarnya menyebabkan gigi berlubang. Plak ini terdiri dari bakteri dan asam. Jika gigi tidak dibersihkan dengan benar dan rutin, plak akan menggerogoti bagian luar gigi yang disebut enamel, sehingga menghasilkan lubang kecil pada permukaan gigi

Assallamualaikum, perkenalkan nama saya AZIZAH PUSPASARI NIM 2110101090izin menjawab pertanyaan dari  PUTRI WAFA NORASHILA DEWI.

Pertanyaan:

Sering terjadi anak anak yang makan makanan manis seperti permen, coklat dll itu giginya mengalami keropos. Apakah ada hubungannya makanan manis dengan keropos nya gigi?

Jawaban:

Makanan yang manis, seperti kue dan permen, dapat merusak gigi sehingga menyebabkan gigi keropos. Kandungan gula pada sisa makanan yang menempel di gigi tersebut dapat mengundang bakteri.

Ketika bakteri mengolah gula tersebut sebagai sumber energinya, maka akan terbentuk zat asam yang dapat membuat gigi rusak dan keropos.

Gula masuk ke dalam kategori karbohidrat. Biasanya gula terdapat pada makanan manis. Penyebab gigi berlubang sebenarnya bukan makanan manis. Namun, makanan manis yang tertinggal pada gigi menyebabkan bakteri pada mulut tumbuh lebih cepat. Bakteri menggerogoti sisa karbohidrat yang ada pada gigi dan menjadi asam. Asam inilah yang membuat lapisan gigi kamu rusak, sehingga menjadi lebih rentan untuk berlubang.

Jika tidak segera ditangani, masalah gigi berlubang akan menjadi lebih parah. Bakteri pada gigi bisa menyebabkan gigi berlubang semakin membesar. Tidak hanya lapisan luarnya saja, parahnya bakteri bisa menggerogoti area tengah atau dentin gigi hingga pulp. Jika sudah berlubang hingga ke pulp, kamu akan merasakan nyeri yang luar biasa pada gigi, karena pada area pulp terdapat pembuluh darah dan saraf.

Asupan gula pada tubuh sebaiknya memang dikurangi. Selain menghindari masalah pada kesehatan gigi, kelebihan asupan gula juga akan membawa penyakit tersendiri untuk tubuh kamu. Misalnya masalah obesitas atau diabetes. Tidak ada salahnya mengonsumsi makanan yang mengandung gula karena asupan gula juga dibutuhkan oleh tubuh sebagai salah satu sumber energi. Namun, sebaiknya asupan gula dibatasi.

Asam folat adalah nutrisi yang diperlukan oleh tubuh untuk memproduksi dan menjaga kesehatan sel baru. Asam folat juga bisa mencegah perubahan DNA sel yang kerap mencetuskan kanker. Lebih lanjut, asam folat berguna juga dalam mencegah anemia, mencegah cacat bawaan pada janin, dan banyak lagi kegunaan lainnya. Senada dengan itu, kalsium (kalsium laktat) pun tidak kalah pentingnya bagi tubuh. Nutrisi ini baik dalam menyokong konduksi syaraf, kontraksi otot, pembekuan darah, kerja enzim, kepadatan otot, dan sebagainya.

Selain dari bahan pangan alami, asam folat dan kalsium laktat tersedia juga dalam bentuk suplemen. Sejatinya, tidak ditemukan interaksi negatif yang berbahaya antara suplemen yang mengandung asam folat dan kalsium laktat saat dikonsumsi berdekatan dengan cokelat. Akan tetapi, pada orang yang sensitif, tetap saja tindakan ini berisiko memicu peningkatan asam lambung, iritasi pencernaan, alergi, dan efek samping yang lain.

Waalaikumussam saya mariana ulfa 2110101111 ijin menjawab

Jika kekurangan vitamin maka qkan menimbulkan bergai gelaja yang berbeda beda tergantung dari jenis vit masing masing.apabila kekurangan vit A dapat menurunkan tajam penglihatan hingga kebutaan dan apabila kekurangan vit B1 dapat menimbulkan geja sakit kepala ,mual ,mudah lelah

Terimakasih dan mohon dikoreksi

Wassalamualaikum

Izin menjawab 

penyebab jika kekurangan mengkonsumsi vitamin:

> Kekurangan besi

Besi dibutuhkan tubuh Anda untuk membuat sel darah merah. Saat tubuh kekurangan besi, maka kemampuan tubuh untuk membawa oksigen akan berkurang. Hal ini membuat timbulnya gejala lemas, rambut rontok, dan banyak lagi. 

> Vitamin B12

 dibutuhkan untuk memproduksi DNA dan membantu proses kimia di otak. Gejala yang dapat muncul saat tubuh kekurangan vitamin B12 adalah rasa kesemutan di kaki dan tangan, kesulitan dalam berjalan dan keseimbangan, anemia, rasa lelah, bengkak, gangguan memori, hingga halusinasi. 

Vitamin D

Vitamin D merupakan nutrisi yang sangat penting untuk kesehatan tulang. Gejala yang dapat muncul saat tubuh kekurangan vitamin D adalah rasa lelah ataupun nyeri otot dan kelemahan otot. Apabila dibiarkan dalam jangka waktu lama, kekurangan vitamin D bisa menyebabkan kelemahan tulang. 

Vitamin C

Penyakit yang sering dikaitkan dengan kekurangan vitamin C adalah skorbut. Skorbut dapat menimbulkan rasa lelah dan lemas, mempengaruhi tulang dan kekuatan otot, serta sistem imunitas tubuh. Gejalanya berupa kekurangan energi, depresi, pendarahan gusi, perubahan suasana hati, mudah memar, hingga anemia.

Vitamin A 

dapat menurunkan tajam penglihatan hingga kebutaan. Sementara kekurangan vitamin B1 (tiamin) dapat menimbulkan gejala sakit kepala, mual, mudah lelah, depresi, dan nyeri perut. Defisiensi vitamin B1 ini juga membuat penderitanya sulit mencerna karbohidrat dan terkena penyakit beri-beri, yaitu penyakit dengan gejala sulit bernapas, kerusakan jantung, dan penurunan kesadaran.

 Sekian terimakasih ,maaf jika salah memberikan jawaban

Assalamualaikum ibu saya Dinanda Dwi Setyorini dengan Nim 2110101092  izin menjawab pertanyaan dari Anjeli 

Kekurangan vitamin dapat menimbulkan berbagai gejala, seperti gangguan pencernaan, kulit, pertumbuhan, hingga demensia.

Terimakasih

Assallamualaikum, perkenalkan nama saya  AZIZAH PUSPASARI NIM 2110101090 izin menjawab pertanyaan dari ANJELI SAURI.

Pertanyaan:

 apa penyebab jika kita jarang/tidak pernah mengkonsumsi vitamin?

Jawaban:

Kekurangan vitamin C biasanya terjadi akibat pola makan yang kurang sehat (jarang mengonsumsi buah dan sayur), atau karena gangguan penyerapan vitamin C di dalam tubuh. Berikut ini adalah beberapa kondisi yang dapat terjadi jika tubuh kekurangan vitamin C:

1. Masalah kulit

Tubuh membutuhkan vitamin C untuk memproduksi kolagen, yaitu protein yang membentuk lapisan kulit dan jaringan ikat tubuh.

Kurang asupan vitamin C akan menurunkan kadar kolagen dalam tubuh, yang kemudian berpotensi menimbulkan berbagai masalah pada kulit, misalnya kulit kasar dan kering. Kurang vitamin C juga dapat membuat kuku menjadi rapuh, bergaris putih, dan tampak ada titik-titik merah.

2. Luka sulit sembuh

Selain memelihara kesehatan kulit, kolagen juga berperan penting dalam proses penyembuhan luka. Oleh karena itu, kekurangan vitamin C akan membuat luka lebih sulit sembuh. Selain itu, kekurangan vitamin C juga membuat luka lebih rentan terkena infeksi.

3. Mudah memar

Kekurangan vitamin C dapat membuat pembuluh darah mudah pecah karena berkurangnya jumlah kolagen. Akibatnya, darah bocor ke area sekitarnya dan menyebabkan memar. Mudah memar merupakan salah satu gejala yang umum terjadi akibat kurangnya asupan vitamin C.

4. Tubuh mudah lelah

Sama seperti mudah memar, tubuh terasa lemas juga merupakan salah satu gejala kekurangan vitamin C. Pasalnya, kekurangan vitamin C dapat menggangu proses pengubahan lemak menjadi energi di dalam tubuh, serta mengurangi kemampuan tubuh dalam menyerap zat besi.

Kekurangan vitamin C yang memiliki sifat antioksidan ini juga dapat membuat mood mudah berubah.

5. Gusi mudah berdarah dan gigi copot

Vitamin C turut berperan dalam menjaga kesehatan gusi dan gigi. Kekurangan vitamin C akan membuat gigi rentan copot serta gusi bengkak dan gusi mudah berdarah.

Bagi orang yang memang sudah memiliki masalah kesehatan gigi dan gusi sebelumnya, gangguan yang terjadi di mulut akibat kekurangan vitamin C bisa lebih parah. Pada beberapa kasus, kekurangan vitamin C membuat gusi berwarna ungu gelap.

6. Berat badan naik

Terdapat penelitian yang mengemukakan bahwa rendahnya kadar vitamin C dalam tubuh dapat meningkatkan pembentukan lemak, terlebih di perut. Akibatnya, risiko obesitas pun akan meningkat.

7. Sistem kekebalan tubuh lemah

Beberapa penelitian menemukan bahwa kurangnya asupan vitamin C dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh. Kondisi ini membuat seseorang lebih rentan terhadap infeksi, seperti flu dan pneumonia.

8. Nyeri sendi

Kurangnya asupan vitamin C diyakini dapat menimbulkan rasa nyeri dan pembengkakan pada sendi. Bahkan di kasus yang parah, gangguan pada sendi ini bisa menyebabkan penderitanya sulit untuk berjalan.

9. Skorbut

Skorbut atau scurvy adalah kondisi yang dapat terjadi apabila tubuh mengalami kekurangan vitamin C yang parah. Kondisi ini dapat dikenali dengan munculnya gejala berupa tubuh lemas, nafsu makan hilang, mual, diare, dan demam.

Jika tidak diobati, skorbut berpotensi mendatangkan penyakit yang berbahaya, seperti penyakit jantung. Bahkan kemungkinan terburuknya, skorbut yang tidak mendapatkan penanganan dapat menyebabkan kematian.

Selain beberapa penyakit di atas, kekurangan vitamin C juga dikaitkan dengan peningkatan risiko kanker dan gangguan mata terkait penuaan (degenerasi makula).

Guna menghindari berbagai penyakit di atas, usahakan untuk sering mengonsumsi makanan sumber vitamin C sebagai bagian dari pola makan bergizi seimbang.

Kekurangan vitamin K dapat menimbulkan sejumlah gangguan kesehatan, di antaranya:

Perdarahan hebat

Tubuh membutuhkan vitamin K untuk memproduksi protein tertentu yang berperan dalam proses pembekukan darah. Ketika tubuh kekurangan vitamin K, maka produksi zat yang berfungsi untuk membekukan darah pun akan menurun. Akibatnya, Anda lebih berisiko mengalami perdarahan hebat.

Osteoporosis

Selain berperan dalam proses pembekuan darah, vitamin K juga memiliki pengaruh terhadap kesehatan dan kekuatan tulang. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kekurangan vitamin K dapat menurunkan kepadatan tulang, sehingga Anda lebih berisiko mengalami osteoporosis.

Penyakit jantung

Temuan dari sejumlah penelitian menjelaskan bahwa vitamin K turut berperan dalam menjaga kesehatan pembuluh darah jantung. Oleh karena itu, orang yang kekurangan vitamin K memiliki risiko lebih tinggi untuk mengalami gangguan jantung, seperti penyakit jantung koroner.

Cara Memenuhi Kebutuhan Vitamin K

Kebutuhan vitamin K tiap orang tidaklah sama, tergantung usia, jenis kelamin, dan kondisi kesehatannya secara umum.

Orang dewasa dianjurkan untuk mendapatkan asupan vitamin K sebanyak 50-65 mikrogram/hari. Sedangkan jumlah asupan vitamin K yang dianjurkan untuk anak-anak dan remaja adalah 35-50 mikrogram/hari. Pada bayi, anjuran asupan vitamin K adalah 5-15 mikrogram/hari.

Kebutuhan vitamin K tersebut dapat dipenuhi dengan mengonsumsi:

• Buah-buahan, seperti alpukat, mangga, anggur.
• Kacang kedelai.
• Sayuran, seperti kubis, brokoli, lobak, kale, kol, dan bayam.
• Daging.
• Telur.

Untuk mencukupi kebutuhan vitamin K-nya, bayi bisa mulai diberikan beberapa makanan di atas ketika ia sudah boleh mengonsumsi MPASI.

Selain dari makanan.

Saya Syifa Fauziyah_2110101074 izin menjawab pertanyaan nya. 

Apa saja dampak dari kekurangan vitamin? Gejalanya dapat berbeda-beda, tergantung dari jenis vitamin masing-masing. Kekurangan vitamin A dapat menurunkan tajam penglihatan hingga kebutaan. Sementara kekurangan vitamin B1 (tiamin) dapat menimbulkan gejala sakit kepala, mual, mudah lelah, depresi, dan nyeri perut. terimakasih 🙏

Izin menjawab Intake nutrisi ke dalam tubuh harus adekuat. Artinya nutrisi yang kita 

makan harus mengandung nutrien esensial tertentu yang seimbang. Nutrien 

esensial tersebut meliputi, karbohidrat, lemak, protein, vitamin, mineral, dan air. 

Makanan yang masuk kedalam tubuh sampai dikeluarkan dari tubuh dalam bentuk 

sampah metabolisme terjadi melalui proses pencernaan. Gangguan pada proses 

pencernaan dapat menyebabkan individu mengalami gangguan nutrisi. sekian terima kasih , maaf jika salah memberikan jawaban

Saya Syifa Fauziyah_2110101074 izin menjawab pertanyaan nya. 

Asupan Adekuat atau Adequate Intake (AI), jumlah yang ditetapkan di mana tidak ada RDA yang ditetapkan, namun agak kurang diyakini memadai untuk semua orang dalam kelompok demografis. Terimakasih

Assalammualaikum, izin menjawab saya putri ratna 2110101071

Susu formula bisa membantu memenuhi kebutuhan nutrisi bayi. Dengan cara mempertimbangkan kandungan lain yang tidak kalah penting, misalnya asam arakidonat (ARA) dan docosahexaenoic acid (DHA). Senyawa ini termasuk ke dalam asam lemak tak jenuh ganda yang sangat bermanfaat bagi perkembangan otak, sistem saraf, dan mata bayi.

Selain itu, pilih juga susu formula yang mengandung prebiotik, biasanya dalam bentuk fruto-oligosaccharides (FOS) dan galacto-oligosaccharides(GOS). Prebiotik ini mampu mendorong perkembangan bakteri baik pada sistem pencernaan bayi dan memperkuat sistem kekebalan tubuhnya.

Perkenalkan nama saya Khotim Nur Khasanah,Nim 2110101080 ,izin menjawab pertanyaan Putri Wafa Ibu apabila kurang tepat mohon maaf.

Pemberian susu formula pada bayu yang baru lahir karena kandungan zat gizi di dalam susu formula dibuat sedemikian rupa agar mirip dengan kandungan gizi dalam ASI. dapat memenuhi nutrisi, akan tetapi nutrisinya tidak seanding dengan Asi yang diberikan ibu secara langsung. Karena susu formula tidak mengandung antibodi seperti yang ada di dalam ASI untuk mencegah infeksi. Dalam pemberian susu formula ini juga harus di perhatikan dan di pertimbangkan sebaik-baiknya, karena dalam proses penyajiannya pun susu formula lebih rentan oleh kuman dan bakteri.

Itu sebabnya, pemberian susu formula (sufor) harus diperhatikan dengan baik untuk mencegah bayi terhindar dari penyakit infeksi.

assalamualaikum saya tiara maharani iin menawab

susu formula tidak dapat menggantikan porsi MPASI untuk memenuhi nutrisinya. namun, setiap produk susu formula memiliki kandungan utama yang sama yaitu karbohidrat, protein, dan mineral. Namun masing masing produk susu akan terdapat penambahan nutrisi sesuai kelompok usianya, konsentrasi mineral dan kebutuhan kalori yang berbeda. Misal pada produk susu usia 1 sampai 2 tahun akan ada banyak nutrisi yang dibutuhkan oleh otak, seperti omega 3, AHA, dan DHA. Untuk itu, orang tua perlu untuk mematuhi aturan usia pada susu formula, karena bisa berdampak terhadap kesehatan si kecil. 

terimakasih dan mohon dikoreksi

Assallamualaikum perkenalkan nama saya AZIZAH PUSPASARI NIM 211010109 , izin menjawab pertanyaan dari PUTRI WAFA NORASHILA DEWI.

Pertanyaan: Ada kasus dimana bayi baru lahir tp tidak minum asi dikarenakan asi sulit keluar dan digantikan dengan susu bayi buatan pabrik yang ada di toko toko. Pertanyaan apa dengan meminum susu bayi tersebut bisa memenuhi nutrisi bayi? 

Jawaban : dengan meminum susu formula bagi bayi yang baru lahir dapat dikatakan memenuhi nutrisi jika beberapa aturan terpenuhi.

aturan yang perlu diperhatikan dalam memberikan susu formula untuk bayi baru lahir:

1. Jumlah dan frekuensi pemberian susu formula

Hal pertama yang harus diperhatikan yakni frekuensi dan jumlah pemberian susu formula bayi.

Karena susu formula kurang dapat dicerna bayi daripada ASI, biasanya si kecil hanya perlu diberi susu beberapa kali sehingga tidak sesering bila ia menyusu ASI.

Berikut aturan jumlah dan frekuensi pemberian susu bayi:

Jumlah dan frekuensi pemberian susu untuk bayi baru lahir

Si kecil baru lahir dapat menerima susu formula secara bertahap karena ukuran lambungnya sangat kecil yang kemudian akan berkembang.

Ada beberapa yang perlu ibu perhatikan mengenai jumlah dan frekuensi memberikan susu formula untuk bayi, termasuk bayi baru lahir.

Berdasarkan Kids Health, bayi baru lahir dapat menghabiskan sufor sebanyak 45-90 mililiter (ml).

Dalam sehari, ia mungkin bisa menyusu tiap 3-4 jam sekali selama beberapa minggu pertamanya.

Jika si kecil tidur lebih dari 4-5 jam dan melewatkan jam minum susunya, bangunkan ia dari tidurnya dan tawarkan susu.

Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI) juga menyarankan Anda untuk membangunkan si kecil saat masih terlelap tidur setelah 4 jam belum menyusu.

Jumlah dan frekuensi pemberian susu untuk bayi usia 1 bulan

Pada akhir usia satu bulan, bayi mungkin akan menghabiskan susu kurang lebih sebanyak 90-120 ml setiap kali menyusu.

Di usia satu bulan ini frekuensi minum sufor bayi mungkin bisa diprediksi sekitar 4 jam sekali.

Jumlah dan frekuensi pemberian susu untuk bayi usia 1 bulan

Pada usia enam bulan, bayi dapat minum sekitar 180-230 ml sufor setiap 4-5 jam sekali karena kapasitas lambung mereka sudah lebih besar.

Jumlah susu formula tersebut juga tergantung apakah si kecil sudah mulai makan makanan padat atau belum.

Jumlah dan frekuensi pemberian susu untuk bayi usia 2 bulan

Biasanya si kecil sudah bisa menghabiskan susu formula sebanyak 120-150 ml setiap kali menyusu.

Ukuran lambung bayi sudah lebih besar dibandingkan ketika ia baru lahir. Bayi mungkin akan menyusu setiap 3-4 jam.

Jumlah dan frekuensi pemberian susu untuk bayi usia 4 bulan

Bayi sudah bisa menghabiskan 120-180 ml setiap menyusu tergantung dari frekuensi menyusunya (setiap berapa jam ia butuh minum) dan ukuran tubuhnya.

Bayi yang memiliki tubuh lebih besar mampu menghabiskan sufor lebih banyak di usia 4 bulan ini.

Jumlah dan frekuensi pemberian susu untuk bayi usia 6 bulan

Bayi di usia 6 bulan ini dapat menyusu sekitar 180-230 ml setiap 4-5 jam.

Tetap perhatikan kebutuhan bayi

Namun, sebaiknya Anda tidak terpaku dengan batasan tersebut karena kebutuhan bayi berbeda-beda.

Pada umumnya, bayi membutuhkan 90-120 ml sufor setiap pemberian selama bulan pertama.

Jumlah tersebut selanjutnya meningkat sebesar 30 ml per bulan sampai mencapai 210-240 ml setiap kali bayi minum susu.

Akan tetapi, sebenarnya bayi dapat mengatur asupannya dari hari ke hari untuk memenuhi kebutuhannya. Jadi, biarlah ia memberi tahu Anda apakah asupan susunya sudah cukup atau belum.

Jika ia mudah terganggu selama menyusu, mungkin bayi sudah kenyang. Namun, jika ia masih memegang botolnya walaupun susunya sudah habis, mungkin ia masih lapar dan ingin menyusu lagi.

Kuncinya adalah dengan memberikan sufor untuk bayi baru lahir setiap kali ia minta atau menangis karena ia lapar. Hal ini sama seperti ketika ibu memberikan ASI.

Seiring berjalannya waktu, bayi dapat menerapkan jadwal MPASI yang teratur, baik untuk makan makanan padat maupun minum susu.

Dengan begitu, Anda akan lebih mudah mengetahui kapan saatnya si kecil lapar dan harus diberi susu maupun menu MPASI lainnya.

Namun, Anda sebagai ibu harus pintar-pintar membatasi susu untuk si kecil jika asupannya sudah sangat berlebih (biasanya lebih dari 960 ml/hari).

Jika bayi Anda sepertinya terlalu sering atau terlalu banyak menyusu, cobalah untuk mengalihkan perhatiannya dengan bermain atau melakukan hal lainnya.

Meski susu formula kerap digunakan sebagai upaya penambah berat badan bayi, hal ini sebenarnya kurang tepat. Lagi-lagi, hanya makanan padat yang bisa membantu berat badan bayi.

Namun dalam beberapa kasus, bayi bisa mengalami masalah gizi seperti kelebihan berat badan atau gemuk karena susu formula. Itulah mengapa sangat penting untuk mengerti kebutuhan bayi .

Saya Anjeli Sauri_2110101073, izin menjawab

Assalammualaikum, izin menjawab saya putri ratna 2110101071 

Nutrisi yang baik dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh, melawan racun penyebab penyakit, menjaga berat badan lansia. Selain itu, dapat mengurangi berbagai risiko penyakit, termasuk penyakit jantung, stroke, tekanan darah tinggi, diabetes tipe-2, osteoporosis, dan kanker.

Syarat:

1.Batasi konsumsi gula, garam, dan lemak. Membatasi konsumsi gula, garam, dan lemak sangat penting untuk menjaga kesehatan.

2. Tetap melakukan aktivitas fisik.

3. Makan 3 kali sehari

Assalamualaikum saya Rasya Captiani nim 2110101132 izin menjawab pertanyaan dari Alfina Febriyani: Nutrisi yang baik dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh, melawan racun penyebab penyakit, menjaga berat badan lansia. Selain itu, dapat mengurangi berbagai risiko penyakit, termasuk penyakit jantung, stroke, tekanan darah tinggi, diabetes tipe-2, osteoporosis, dan kanker.

Assallamualaikum wr.wb perkenalkan nama saya AZIZAH PUSPASARI NIM 2110101090 

izin menjawab pertanyaan dari ALFINA FEBRIYANI.

Pertanyaan:

apa tujuan dan syarat pengaturan nutrisi pada lansia ?

Jawaban :

-tujuanya adalah:

Meski mengalami berbagai perubahan pada tubuh, memenuhi kebutuhan gizi tetap penting untuk dilakukan oleh lansia. Dilansir dari Health Guide, hal ini dapat memberikan berbagai manfaat untuk Anda ke depannya, seperti:

• Mendukung hidup lebih lama dan kuat

Nutrisi yang baik dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh, melawan racun penyebab penyakit, menjaga berat badan lansia. Selain itu, dapat mengurangi berbagai risiko penyakit, termasuk penyakit jantung, stroke, tekanan darah tinggi, diabetes tipe-2, osteoporosis, dan kanker. Bagi yang memiliki kondisi medis tertentu pun, memenuhi kebutuhan gizi dapat membantu Anda melawan penyakit yang diderita.

• Mempertajam pikiran

Beberapa nutrisi, seperti omega-3, mungkin dapat membantu meningkatkan fokus dan daya ingat, serta menurunkan risiko penyakit yang terkait dengan fungsi kognitif, seperti penyakit Alzheimer.

• Membuat lansia merasa lebih baik

Makanan yang sehat dapat memberi Anda lebih banyak energi, sehingga membuat Anda merasa lebih baik. Tak hanya itu, tubuh yang sehat juga bisa meningkatkan suasana hati dan harga diri, sehingga dapat pula meningkatkan kesehatan mental pada lansia.

-syarat pengaturan gizi pada lansia:

Saya Syifa Fauziyah_2110101074 izin menjawab pertanyaan nya.

Yaitu Mendukung hidup lebih lama dan kuat.

Nutrisi yang baik dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh, melawan racun penyebab penyakit, menjaga berat badan lansia. Selain itu, dapat mengurangi berbagai risiko penyakit, termasuk penyakit jantung, stroke, tekanan darah tinggi, diabetes tipe-2, osteoporosis, dan kanker. Terimakasih 🙏

 1. Cara mengetahui jumlah nutrisi pada janin yang baik dan tercukupi adalah dengan cara melihat perubahan fisik dari ibu hamil yang pertama:

        1. Ibu mengalami morning sickness.                   (mual/muntah) tapi tidak berlebihan.

       2. Bertambahnya bb ibu hamil

       3. Janin mulai bergerak pada usia kehamilan.                 sekitar 4 bulan.

       4. Bertambahnya ukuran perut ibu hamil.                       semakin membesar.

2. Penyakit khwasiorkor adalah penyakit yang disebabkan karena kekurangan gizi yang mengakibatkan seorang anak pertumbuhannya terhambat. Penyakit tersebut bisa diobati dengan cara memberikan protein ekstra pada makanan, dan penyakit tersebut dapat berdampak fatal pada bayi apabila tidak segera ditangani. Kalau untuk jangka penyakitnya tergantung pengobatannya kalo tidak segera diobatin maka perkembangannya akan terhambat sampai mereka besar.

Saya nurul sabillah nim 2110101124. Izin menjawab,

Kekurangan vitamin A dapat menurunkan tajam penglihatan hingga kebutaan. Sementara kekurangan vitamin B1 (tiamin) dapat menimbulkan gejala sakit kepala, mual, mudah lelah, depresi, dan nyeri perut. Defisiensi vitamin B1 ini juga membuat penderitanya sulit mencerna karbohidrat dan terkena penyakit beri-beri, yaitu penyakit dengan gejala sulit bernapas, kerusakan jantung, dan penurunan kesadaran.

Kekurangan vitamin B2 (riboflavin) dapat menyebabkan gejala mudah lemas, nyeri tenggorokan, pembengkakan lidah, sudut mulut pecah-pecah, eksim, dan anemia. Sementara itu kekurangan vitamin B3 (niasin) dapat menyebabkan penyakit pelagra, yang ditandai dengan timbulnya eksim, demensia, dan diare. Kekurangan niasin dalam jangka panjang bahkan dapat menimbulkan depresi dan kelemahan otot.

Gejala kekurangan vitamin B6 (piridoksin) antara lain adalah depresi, radang pada lidah, serta sariawan. Kekurangan vitamin B9 (asam folat) dapat menyebabkan anemia, mudah lelah, kulit pucat, nyeri pada lidah, dan diare. Sementara itu defisiensi vitamin B12 (sianokobalamin) memberikan gejala mudah lelah, sering merasa lemas, dan anemia pernisiosa.

Penyakit skrobut disebabkan oleh kekurangan vitamin C. Beberapa gejala penyakit skorbut antara lain adalah lemas, depresi, radang gusi, serta mudah terjadi perdarahan – baik pada gusi, kulit, maupun organ dalam. Penyembuhan luka dan jaringan pun terganggu.

Kekurangan vitamin D dapat menyebabkan kelemahan otot dan sendi, nyeri tulang, mudah lelah, serta depresi. Sementara itu defisiensi vitamin E berakibat kepada kelemahan otot, gangguan koordinasi otot, penyakit hati kronis, serta gangguan saraf.

Gejala kekurangan vitamin K agak mirip dengan vitamin C, yakni mudah memar, perdarahan sukar berhenti, sering mengalami mimisan dan gusi berdarah, menstruasi banyak, sampai perdarahan dari saluran cerna dan saluran kemih.

Sekian terima kasih

Assalammualaikum, izin menjawab saya putri ratna 2110101071 

Kekurangan vitamin A dapat menurunkan tajam penglihatan hingga kebutaan. 

Kekurangan vitamin B1 (tiamin) dapat menimbulkan gejala sakit kepala,mual , mudah lelah, depresi, dan nyeri perut. 

Kekurangan vitamin B2 (riboflavin) dapat menyebabkan gejala mudah lemas, nyeri tenggorokan, pembengkakan lidah, sudut mulut pecah-pecah, eksim, dan anemia. 

Kekurangan vitamin B3 (niasin) dapat menyebabkan penyakit pelagra, yang ditandai dengan timbulnya eksim, demensia, dan diare.

kekurangan vitamin C. Beberapa gejala penyakit skorbut antara lain adalah lemas, depresi, radang gusi, serta mudah terjadi perdarahan – baik pada gusi, kulit, maupun organ dalam. 

Kekurangan vitamin D dapat menyebabkan kelemahan otot dan sendi, nyeri tulang, mudah lelah, serta depresi. 

Kekurangan vitamin E berakibat kepada kelemahan otot, gangguan koordinasi otot, penyakit hati kronis, serta gangguan saraf.

Maaf, Ibu saya Vianitadevi izin menjawab pertanyaan dan apabila ada kesalahan minta tolong dikoreksi.

Berdasarkan artikel yang ditulis oleh dr. Karin Wiradarma pada tahun 2015, gejalanya dapat berbeda - beda, tergantung dari jenis vitamin masing - masing. 

- Kekurangan vitamin A dapat menurunkaan tajam pengelihatan hingga kebutaan. 

- Kekurangan vitamin B1 (tiamin) dapat menimbulkan gejala sakit kepala, mual, mudah lelah, despresi, nyeri perut dan membuat penderita sulit mencerna karbohidrat dan terkena penyakit beri - beri, yaitu penyakit dengan gejala sulit bernafas, kerusakan jantung dan penurunan kesadaran. 

- Kekurangan vitamin B2 dapat menyebabkan gejala mudah lemas, nyeri tenggorokan, pembengkakan lidah, sudut mulut pecah - pecah, eksim dan anemia.

- Kekurangan vitamin B3 dapat menyebabkan penyakit pelagra, yang ditandai dengan timbulnya eksim, demensia dan diare. Kekurangan dalam jangka panjang dapat menimbulkan depresi dan kelemahan otot.

- Kekurangan vitamin B6 antara lain dapat menyebabkan depresi, radang pada lidah serta sariawan

- Kekurangan vitamin B9 dapat menyebabkan anemia, mudah lelah, kulit pucat, nyeri pada lidah dan diare

- Kekurangan vitamin B12 memberikan gejala mudah lelah, sering merasa lemas dan anemia pernisiosa. 

- Kekurangan vitamin C salah satunya dapat menyebabkan penyakit skorbut dengan gejala seperti lemas, depresi, radang gusi, serta mudah terjadi pendarahan baik pada gusi, kulit, maupun oragan dalam.

- Kekurangan vitamin D dapat menyebabkan kelemahan otot dan sendi, nyeri tulang, mudah lelah, serta depresi.

- Kekurangan vitamin E berakibat kepada kelemahan otot, gangguan koordinasi otot, penyakit hati kronis, serta gangguan syaraf.

- Kekurangan vitamin K mirip dengan vitamin C, yakni mudah memar, pendarahan sukar berhenti, sering mengalami mimisan dan gusi berderah, menstruasi banyak. 

Saya Syifa Fauziyah_2110101074 izin menjawab pertanyaan nya.

Apa saja dampak dari kekurangan vitamin? Gejalanya dapat berbeda-beda, tergantung dari jenis vitamin masing-masing. Kekurangan vitamin A dapat menurunkan tajam penglihatan hingga kebutaan. Sementara kekurangan vitamin B1 (tiamin) dapat menimbulkan gejala sakit kepala, mual, mudah lelah, depresi, dan nyeri perut. terimakasih 🙏

Saya nurul sabillah nim 2110101124. Izin menjawab pertanyaan teman saya sofiyatul😊

Berikut daftar kandungan nutrisi yang dibutuhkan di masa kehamilan:

1.Protein. Protein berguna untuk membantu pertumbuhan dan perkembangan sel atau jaringan, termasuk sel otak pada janin. Protein juga membantu pertumbuhan jaringan payudara ibu hamil, serta berperan penting dalam meningkatkan suplai darah dalam tubuh. Para ahli merekomendasikan 75 sampai 100 gram protein per hari. Adapun sumber protein terbaik untuk ibu hamil meliputi daging sapi tanpa lemak, ikan, boga bahari, daging ayam, daging domba, tahu, dan kacang-kacangan (kacang merah, kacang polong).

2.Karbohidrat. Karbohidrat merupakan sumber kalori yang penting bagi ibu hamil. Makanan sumber karbohidrat terbaik yang bisa Anda konsumsi antara lain nasi, kentang, sereal, pasta, sayuran dan buah.

3.Kalsium. Tak hanya menguatkan tulang dan gigi Anda, kalsium juga berguna untuk membangun tulang dan gigi janin. Selain itu, kalsium membantu tubuh mengatur cairan, membantu kerja fungsi saraf dan kontraksi otot. Kebutuhan kalsium harian sekitar 1000 miligram selama kehamilan. Sumber kalsium terbaik ada di susu, keju, yoghurt, ikan sarden atau salmon, dan bayam.

4.Folat. Kandungan nutrisi yang dikenal sebagai asam folat ini berperan penting dalam mengurangi risiko cacat lahir, termasuk cacat tabung saraf pada janin yang memengaruhi otak serta sumsum tulang belakang janin. Contoh cacat lahir lainnya seperti spina bifida dan anencephaly. Kebutuhan asam folat harian di masa kehamilan adalah 600 sampai 800 mikrogram. Adapun sumber asam folat bisa Anda dapatkan pada sayuran hijau, kacang-kacangan, telur, hati sapi, buah jeruk, stroberi, lemon, mangga, dan tomat.

5.Zat Besi.  Zat besi membantu meningkatkan volume darah dan mencegah anemia. Asupan harian yang ideal di masa kehamilan adalah 27 miligram. Sumber zat besi bisa didapatkan pada lobak, sayuran hijau seperti bayam, selada, kubis, biji-bijian, roti, sereal, dan havermut. Kandungan zat besi pada daging sapi dan boga bahari juga baik untuk gizi ibu hamil.

Sekian terima kasih. Semoga bisa membantu🙏🏻

Assalammualaikum,saya putri ratna izin menjawab

• Protein. Protein berguna untuk membantu pertumbuhan dan perkembangan sel atau jaringan, termasuk sel otak pada janin. Protein juga membantu pertumbuhan jaringan payudara ibu hamil, serta berperan penting dalam meningkatkan suplai darah dalam tubuh. Para ahli merekomendasikan 75 sampai 100 gram protein per hari. Adapun sumber protein terbaik untuk ibu hamil meliputi daging sapi tanpa lemak, ikan, boga bahari, daging ayam, daging domba, tahu, dan kacang-kacangan (kacang merah, kacang polong).
• Karbohidrat. Karbohidrat merupakan sumber kalori yang penting bagi ibu hamil. Makanan sumber karbohidrat terbaik yang bisa Anda konsumsi antara lain nasi, kentang, sereal, pasta, sayuran dan buah.
• Kalsium. Tak hanya menguatkan tulang dan gigi Anda, kalsium juga berguna untuk membangun tulang dan gigi janin. Selain itu, kalsium membantu tubuh mengatur cairan, membantu kerja fungsi saraf dan kontraksi otot. Kebutuhan kalsium harian sekitar 1000 miligram selama kehamilan. Sumber kalsium terbaik ada di susu, keju, yoghurt, ikan sarden atau salmon, dan bayam.
• Folat. Kandungan nutrisi yang dikenal sebagai asam folat ini berperan penting dalam mengurangi risiko cacat lahir, termasuk cacat tabung saraf pada janin yang memengaruhi otak serta sumsum tulang belakang janin. Contoh cacat lahir lainnya seperti spina bifida dan anencephaly. Kebutuhan asam folat harian di masa kehamilan adalah 600 sampai 800 mikrogram. Adapun sumber asam folat bisa Anda dapatkan pada sayuran hijau, kacang-kacangan, telur, hati sapi, buah jeruk, stroberi, lemon, mangga, dan tomat.
• Zat Besi.  Zat besi membantu meningkatkan volume darah dan mencegah anemia. Asupan harian yang ideal di masa kehamilan adalah 27 miligram. Sumber zat besi bisa didapatkan pada lobak, sayuran hijau seperti bayam, selada, kubis, biji-bijian, roti, sereal, dan havermut. Kandungan zat besi pada daging sapi dan boga bahari juga baik untuk gizi ibu hamil.
• Vitamin A untuk kesehatan kulit dan mata serta pertumbuhan tulang. Sumber vitamin A antara lain wortel, sayuran hijau, dan umbi-umbian.
• • Vitamin C untuk kesehatan gigi, gusi, dan tulang, serta membantu penyerapan zat besi. Sumber vitamin C antara lain buah sitrus, brokoli, tomat.
  • Vitamin B6 untuk pembentukan sel darah merah, untuk efektivitas manfaat protein, lemak, dan karbohidrat. Vitamin B6 bisa didapat dari sereal, biji-bijian utuh seperti gandum, dan buah pisang.
  • Vitamin B12 untuk pembentukan sel darah merah, menjaga kesehatan sistem saraf. Sumber vitamin B12 adalah daging, ikan, dan susu.
  • Vitamin D untuk kesehatan tulang dan gigi serta membantu penyerapan kalsium. Sumber vitamin D antara lain susu, sereal, dan roti.
  
  

Assalamualaikum warahmatullahi wabarakatuh 

Izin menjawab pertanyaan dari Shofiyatul Azizah

Kebutuhan setiap jenis nutrisi di masa kehamilan tentu berbeda dengan kebutuhan nutrisi saat tidak hamil. Pada masa kehamilan, perlu adanya tambahan 300 kalori terutama di trismester kedua dan ketiga. Kebutuhan harian ibu hamil adalah kalsium sebanyak 1000-1200 miligram, folat sebanyak 600-800 mikrogram, dan zat besi sebanyak 27 miligram.

Berikut daftar kandungan nutrisi yang dibutuhkan di masa kehamilan:

Protein. Protein berguna untuk membantu pertumbuhan dan perkembangan sel atau jaringan, termasuk sel otak pada janin. Protein juga membantu pertumbuhan jaringan payudara ibu hamil, serta berperan penting dalam meningkatkan suplai darah dalam tubuh. Para ahli merekomendasikan 75 sampai 100 gram protein per hari. Adapun sumber protein terbaik untuk ibu hamil meliputi daging sapi tanpa lemak, ikan, boga bahari, daging ayam, daging domba, tahu, dan kacang-kacangan (kacang merah, kacang polong).

Karbohidrat. Karbohidrat merupakan sumber kalori yang penting bagi ibu hamil. Makanan sumber karbohidrat terbaik yang bisa Anda konsumsi antara lain nasi, kentang, sereal, pasta, sayuran dan buah.

Kalsium. Tak hanya menguatkan tulang dan gigi Anda, kalsium juga berguna untuk membangun tulang dan gigi janin. Selain itu, kalsium membantu tubuh mengatur cairan, membantu kerja fungsi saraf dan kontraksi otot. Kebutuhan kalsium harian sekitar 1000 miligram selama kehamilan. Sumber kalsium terbaik ada di susu, keju, yoghurt, ikan sarden atau salmon, dan bayam.

Folat. Kandungan nutrisi yang dikenal sebagai asam folat ini berperan penting dalam mengurangi risiko cacat lahir, termasuk cacat tabung saraf pada janin yang memengaruhi otak serta sumsum tulang belakang janin. Contoh cacat lahir lainnya seperti spina bifida dan anencephaly. Kebutuhan asam folat harian di masa kehamilan adalah 600 sampai 800 mikrogram. Adapun sumber asam folat bisa Anda dapatkan pada sayuran hijau, kacang-kacangan, telur, hati sapi, buah jeruk, stroberi, lemon, mangga, dan tomat.

Zat Besi. Zat besi membantu meningkatkan volume darah dan mencegah anemia. Asupan harian yang ideal di masa kehamilan adalah 27 miligram. Sumber zat besi bisa didapatkan pada lobak, sayuran hijau seperti bayam, selada, kubis, biji-bijian, roti, sereal, dan havermut. Kandungan zat besi pada daging sapi dan boga bahari juga baik untuk gizi ibu hamil

saya Sari Ismi Harsih nim 2110101125 ijin menjawab pertanyaan dari Shofiyatul Azizah

nutrisi yg baik pada masa kehamilan adalah

1. Makronutrien merupakan nutrisi yang mengandung kalori atau energi, seperti karbohidrat, protein, dan lemak.

2. Mikronutrien merupakan komponen makanan yang meliputi vitamin dan mineral ( kalsium, asam folat, zat besi) 

3. Vitamin ( A, C, B6, B12,D)

dan dikonsumsi secara teratur supaya kebutuhan nutrisinya seimbang

waalaikumsalam ,sebelumnya maaf bu saya ani khoeriyatul mardiyah nim 2110101135 izin menjawab pertanyaan sofiyatul azizah

kandungannutrisi yang baik untuk pemenuhan gizi pada  saat masa kehamilan yaitu ;

.protein-->berguna untuk membantu pertumbuhan dan perkembangan sel jaringan serta sel otak pada janin.

.karbohidrat-->sumber makanan yang terpenting bagi ibu hamil.

.kalsium-->menguatkan tulang dan gigi serta membangun tulang dan gigi janin,membantu tubuh mengatur cairan dan membanty kerja fungsi saraf dan kontraksi otot.

.folat-->berperan penting untuk mengurangi resiko cacat lahit,termasuk cacat tabung saraf pada janin yang mempengaruhi otak serta sum sum tulang belakang janin.

.zat besi-->membantu meningkatlan volume darah dan mencegah anemia.

Saya Syifa Fauziyah_2110101074 izin menjawab pertanyaan nya. 

Berikut daftar kandungan nutrisi yang dibutuhkan di masa kehamilan:

Protein. Protein berguna untuk membantu pertumbuhan dan perkembangan sel atau jaringan, termasuk sel otak pada janin. Protein juga membantu pertumbuhan jaringan payudara ibu hamil, serta berperan penting dalam meningkatkan suplai darah dalam tubuh. Para ahli merekomendasikan 75 sampai 100 gram protein per hari. Adapun sumber protein terbaik untuk ibu hamil meliputi daging sapi tanpa lemak, ikan, boga bahari, daging ayam, daging domba, tahu, dan kacang-kacangan (kacang merah, kacang polong).

Karbohidrat. Karbohidrat merupakan sumber kalori yang penting bagi ibu hamil. Makanan sumber karbohidrat terbaik yang bisa Anda konsumsi antara lain nasi, kentang, sereal, pasta, sayuran dan buah.

Kalsium. Tak hanya menguatkan tulang dan gigi Anda, kalsium juga berguna untuk membangun tulang dan gigi janin. Selain itu, kalsium membantu tubuh mengatur cairan, membantu kerja fungsi saraf dan kontraksi otot. Kebutuhan kalsium harian sekitar 1000 miligram selama kehamilan. Sumber kalsium terbaik ada di susu, keju, yoghurt, ikan sarden atau salmon, dan bayam.

Folat. Kandungan nutrisi yang dikenal sebagai asam folat ini berperan penting dalam mengurangi risiko cacat lahir, termasuk cacat tabung saraf pada janin yang memengaruhi otak serta sumsum tulang belakang janin. Contoh cacat lahir lainnya seperti spina bifida dan anencephaly. Kebutuhan asam folat harian di masa kehamilan adalah 600 sampai 800 mikrogram. Adapun sumber asam folat bisa Anda dapatkan pada sayuran hijau, kacang-kacangan, telur, hati sapi, buah jeruk, stroberi, lemon, mangga, dan tomat.

Zat Besi. Zat besi membantu meningkatkan volume darah dan mencegah anemia. Asupan harian yang ideal di masa kehamilan adalah 27 miligram. Sumber zat besi bisa didapatkan pada lobak, sayuran hijau seperti bayam, selada, kubis, biji-bijian, roti, sereal, dan havermut. Kandungan zat besi pada daging sapi dan boga bahari juga baik untuk gizi ibu hamil. Terimakasih 🙏

saya Riska Arinanda izin menjawab Bu,

Mungkin itu bisa terjadi karena transfusi darah.Si pendonor memiiki alegi terhadap bayam misalnya.Nah,oleh karena itu si resipien mendapat alergi dari si pendonor melalui darah.

Terimakasih,jika salah saya minta maaf

saya shofiyatul aziah NIM 2110101115 Izin menjawab

kebutuhan nutrisi dasar : KARBOHIDRAT,PROTEIN,LEMAK,VITAMIN,MINERAL,AIR,SERAT TUMBUHAN

terimakasih

Assalammualaikum, izin menjawab saya putri ratna 2110101071 

1. Mengonsumsi 4 sehat 5 sempurna

2. Mengonsumsi makanan yang kaya nutrisi

3. Minum air putih yang cukup

4. Batasi konsumsi makanan manis,asin, dan berlemak

Saya putri Wafa Norashila Dewi izin menjawab.

Nutrisi utama/dasar yg harus dipenuhi:

1. Karbohidrat.karena sumber energi utama bagi tubuh.

2. Protein.Protein berguna untuk pertumbuhan dan perbaikan sel. 

3. Lemak. Lemak adalah sumber energi kaya yang membantu penyerapan Vitamin A, D, E, dan K dan pembetukan hormon di dalam tubuh. Sumber lemak terbaik adalah alpukat, kacang-kacangan, sayur hijau, dan buah-buahan. 

4.Vitamin. Vitamin sangat penting untuk metabolisme tubuh dan merawat sel tubuh.

Kurang dan lebihnya mohon maaf. Mohon di koreksi🙏

Waalaikumsalam warahmatullahi wabarakatuh

Saya Evi Nofiandari_2110101089

 izin memberikan Jawaban pertanyaan dari selina agustin S.

Nutrisi dasar yang harus kita penuhi untuk hidup sehat

1. KARBOHIDRAT, bekerja sebagai sumber energi utama bagi tubuh. Dan disarankan, 40% kalori kita bersumber dari karbohidrat. Dengan acuan 40% kita membutuhkan 600 kalori/hari dari karbohidrat, setara dengan 3 porsi nasi putih/hari.

2. PROTEIN, Protein berguna untuk pertumbuhan dan perbaikan sel. Tubuh membutuhkan 0.8gr protein dari setiap 1kg berat tubuh. Jadi protein yang dibutuhkan laki-laki sekitar 44g setiap hari, dan 36g untuk perempuan.

3. VITAMIN, Vitamin sangat penting untuk metabolisme tubuh dan merawat sel tubuh. , Vitamin C & B kompleks harus dikonsumsi setiap hari karena kelebihannya tidak dapat disimpan dalam tubuh dan selalu dikeluarkan melalui urin.

4. LEMAK, Lemak adalah sumber energi kaya yang membantu penyerapan Vitamin A, D, E, dan K dan pembetukan hormon di dalam tubuh. Dengan referensi 1.500 kalori per hari, 30% lemak setara dengan 450 kalori atau 3 sendok minyak zaitun atau 6 sendok makan selai kacang dalam sehari. Lemak yang dikonsumsi sebaiknya mengadung omega e dan minyak nabati.

5. MINERAL, Mineral juga sangat penting untuk pertumbuhan dan proses metabolisme dalam sel tubuh kita. Mineral mayor umumnya merupakan mineral yang dibutuhkan dalam jumlah 100 mg per hari atau lebih. 

Suci Ramadhinna-2110101118 ijin menjawab.. nutrisi dasar yang harus dipenuhi yaitu

• Makan secara teratur 3 kali sehari dengan gizi seimbang lebih banyak dari biasanya dan ditambah 2 kali makanan kecil (biskuit yang mengandung keju dan susu, minuman yoghurt, jus buah). Gizi seimbang adalah susunan hidangan sehari yang mengandung zat gizi (karbohidrat, protein, lemak, vitamin, dan mineral) dalam jumlah dan kualitas yang sesuai dengan kebutuhan tubuh untuk dapat hidup sehat secara optimal.
• Meningkatkan asupan protein dan karbohidrat sangat baik untuk meningkatkan berat badan. Makan lebih banyak makanan sumber energi dan protein dari biasanya seperti roti, nasi, umbi-umbian, ikan, daging, tempe, tahu. 
• Berolahraga secara teratur. Beberapa jam setelah olahraga biasanya akan terasa lapar sehingga meningkatkan nafsu makan, yang tentunya berguna untuk menaikkan berat badan. Jenis olah raga pun tidak perlu yang sulit atau terlalu berat. Berjalan kaki selama 30 menit secara teratur sudah cukup untuk menjaga keseimbangan tubuh.
• Istirahat yang cukup agar energi Anda tidak banyak terbuang percuma.
• Memperbanyak minum air putih.

Assalamualaikum wr.wb Saya Laila Oktaviyana NIM 2110101084 izin menjawab pertanyaan dari Selina Agustin.

Nutrisi dasar yang harus kita penuhi untuk hidup sehat antara lain

1. Vitamin

Kita dianjurkan untuk mengkonsumsi buah dan sayur setiap hari agar kebutuhan vitamin dalam tubuh terpenuhi.

2. Karbohidrat

karbohidrat sangat dibutuhkan untuk tubuh dan banyak pelaku diet yang mengalami sejumlah masalah karena benar-benar meninggalkan karbohidrat dalam menu diet mereka. Sumber dasar dari karbohidrat adalah sukrosa, fruktosa, glukosa, dan biji-bijian.

3. Mineral

Fosfor,kalium, zat besi, kalsium, yodium, flourin, magnesium, dan natrium merupakan mineral yang wajib dikonsumsi oleh tubuh. Karena dengan banyak mengkonsumsi mineral, dapat membantu kesehatan otak Anda, kesehatan jantung, menjaga sel-sel Anda tetap kuat, kekeblan tubuh terjaga, juga dengan asupan mineral yang terjaga tubuh Anda akan tetap sehat dan Anda akan produktif sepanjang hari.

4. Lemak

kebutuhan tubuh akan lemak sehat sepertihalnya omega-3 sangat penting. Fungsi lemak ini untuk mengangkut, menyimpan, dan menyerap vitamin A, E, D, dan K.

5. Protein 

Protein dapat ditemukan pada telur, ikan, daging, keju, kacang-kacangan, yoghurt, dan biji-bijian. Protein dapat membantu memperbaiki sel-sel syaraf Anda, membantu mempercepat proses penyembuhan, membantu menurunkan berat badan, membuat kuku dan rambut Anda juga sehat.

Nutrisi yang harus dipenuhi oleh tubuh kita agar tubuh sehat adalah :

1. Karbohidrat 

2. Protein

3. Lemak

4. Vitamin

5. Mineral

6. Serat tumbuhan

7. Air

Assallamualaikum perkenalkan nama saya AZIZAH PUSPASARI NIM 2110101090 , izin menjawab pertanyaan dari  SELINA AGUSTIN SISWANDI.

Pertanyaan:

apa nutrisi dasar yang kita harus penuhi untuk hidup yang sehat ? 

Jawaban   :

1. Mengonsumsi 4 Sehat 5 Sempurna

Saat masih kecil, kita selalu diingatkan kalau harus selalu menyantap makanan empat sehat lima sempurna. Tapi ketika dewasa, pola makan empat sehat lima sempurna seolah terlupakan begitu saja.

Padahal, pola makan yang digalakkan sejak tahun 1955 ini sengaja dibuat agar masyarakat Indonesia bisa memahami pola makan yang benar.

Pola makan empat sehat lima sempurna ini meliputi lima unsur, yakni karbohirdat sebagai makanan pokok, lauk pauk sebagai asupan protein, sayur-mayur sebagai asupan serat, buah-buahan sebagai asupan vitamin, dan susu yang bisa melengkapi gizi dan nutrisi ke empatnya.

Setelah hari gizi dan nutrisi ini, Anda harus selalu memastikan asupan empat sehat lima sempurna tersebut ada pada santapan .

2. Mengonsumsi Makanan yang Kaya Nutrisi

Saya Riska Arinanda izin menjawab bu,

Sebelumnya Stunting adalah kondisi gagal pertumbuhan pada anak (tubuh dan Otak).

Disebabkan oleh kurangnya gizi dalam waktu lama,pola asuh kurang efektif,pola makan,tidak melakukan peawatan pasca melahirkan,sanitasi.

maaf jika masih kurang tepat,,,

Saya Syifa Fauziyah_2110101074 izin menjawab pertanyaan nya.

Ada lima faktor utama penyebab stunting yaitu kemiskinan, sosial dan budaya, peningkatan paparan terhadap penyakit infeksi, kerawanan pangan dan akses masyarakat terhadap pelayanan kesehatan. Faktor yang berhubungan dengan status gizi kronis pada anak balita tidak sama antara wilayah perkotaan dan pedesaan. Terimakasih 🙏

Izin menjawab 

faktor yang mempengaruhi pemenuhan kebutuhan nutrisi :

1. Pengetahuan

Rendahnya pengetahuan tentang manfaat makanan bergizi dapat 

mempengaruhi pola konsumsi makan. Hal tersebut dapat disebabkan oleh kurangnya 

informasi, sehingga dapat terjadi kesalahan dalam pemenuhan kebutuhan gizi .

2. Prasangka

Prasangka buruk terhadap beberapa jenis bahan makanan yang bernilai gizi 

tinggi, dapat mempengaruhi status gizi seseorang. Misalnya, di beberapa daerah 

tempe yang merupakan sumber protein yang baik dan murah, tetapi tidak digunakan 

sebagai makanan sehari-hari karena masyarakat menganggap bahwa mengkonsumsi 

tempe dapat merendahkan status derajat .

3. Kebiasaan

Adanya kebiasaan yang merugikan atau pantangan terhadap makanan 

tertentu dapat juga mempengaruhi status gizi. Misalnya, di beberapa daerah terdapat 

larngan makan pisang dan papaya bagi para gadis remaja. Padahal makanan itu 

merupakan sumber vitamin yang baik .

4. Kesukaan

Kesukaan yang berlebihan terhadap suatu jenis makanan dapat 

mengakibatkan kurangnya variasi makanan, sehingga tubuh tidak memperoleh zat-zat 

gizi yang dibutuhkan secara cukup. Kesukaan dapat mengakibatkan banyak terjadi 

kasus malnutrisi pada remaja karena asupan gizinya tidak sesuai dengan yang 

dibutuhkan. 

Tindakan yang dilakukan untuk pemenuha kebutuhan nutrisi

1.mengonsumsi 4 sehat 5 sempurna 

2.mengosumsi makanan yang kaya nutrisi

3.tambbahkan asupan biji - bjian dan kacang - kacangan 

4. olahraga yang rutin

5.buat perubahan menu makan secara bertahap 

6.batasi komsumsi makanan manis asin , atau berlemak 

7.makan tiga kali sehari 

8.minum air pituh secukupnya 

9.makan dalam porsi yang sesuai

 sekian terimakasih , maaf jika salah memberikan jawaban

assalamualaikum saya tiara sinta izin menjawab pertanyaan dari sabilla Faktor-faktor yang mempengaruhi kebutuhan nutrisi yaitu ada 3
1. Faktor fisiologis (kebutuha metabolisme basal)
2. Faktor patofisiologis (penyakit tertentu)
3. Faktor sosio-ekonomi 

dan tindakan yang dilakukan untuk pemenuhan kebutuhan nutrisi adalah 

Saya Syifa Fauziyah_2110101074 izin menjawab pertanyaan nya.

Faktor yg mempengaruhi kebutuhan nutrisi :

1. Ukuran Tubuh. Merupakan peubah utama dalam menentukan pengeluaran energi seseorang. ...

2. Jenis Kelamin Laki-laki dan perempuan dengan tinggi, berat, dan umur yang sama. mempunyai komposisi tubuh yang berbeda. ...

3. Umur Kebutuhan nutrisi pada usia muda lebih tinggi dari pada usia tua. Waktu lahir.

Cara menangani kebutuhan gizi :

1. Memenuhi asupan gizi untuk tubuh.

melakukan pengobatan.

2. mengurangi kebiasaan buruk seperti merokok, bergadang.

3. Mulai hidup sehat dengan berolahraga.

Terimakasih 🙏

Saya Syifa Fauziyah_2110101074 izin menjawab pertanyaan nya.

Faktor yg mempengaruhi kebutuhan nutrisi :

1. Ukuran Tubuh. Merupakan peubah utama dalam menentukan pengeluaran energi seseorang. ...

2. Jenis Kelamin Laki-laki dan perempuan dengan tinggi, berat, dan umur yang sama. mempunyai komposisi tubuh yang berbeda. ...

3. Umur Kebutuhan nutrisi pada usia muda lebih tinggi dari pada usia tua. Waktu lahir.

Cara menangani kebutuhan gizi :

1. Memenuhi asupan gizi untuk tubuh.

melakukan pengobatan.

2. mengurangi kebiasaan buruk seperti merokok, bergadang.

3. Mulai hidup sehat dengan berolahraga.

Terimakasih 🙏

Waalaikumussalam sebelumnya saya Mariana Ulfa 2110101111 ijin menjawab

Kilomikron dikenal sebagai lipoprotein densitas ultra rendah, adalah partikel lipoprotein yang terdiri dari trigliserida, fosfolipid, kolesterol, dan protein. Mereka mengangkut lemak makanan dari usus ke lokasi lain di dalam tubuh.

Terimakasih mohon dikoreksi

Wassalamu'alaikum

Assalamualaikum saya Rasya Captiani Nim 2110101132 izin menjawab pertanyaan dari Rahmi Maisarah: kilomikron adalah suatu zat yang memiliki fungsi membawa energi dalam bentuk lemak ke otot.

izin menjawab

 kilomikron adalah suatu zat yang memiliki fungsi membawa energi dalam bentuk lemak ke otot.dibentuk oleh sel - sel usus.fungsinya untukmengangkut liplid dari makanan di lumen usus ke dalam peredaran darah .

sekian terima kasih , maaf jika salah atau kurang memberikan jawaban

Saya Syifa Fauziyah_2110101074 izin menjawab pertanyaan nya.

kilomikron adalah suatu zat yang memiliki fungsi membawa energi dalam bentuk lemak ke otot. VLDL (Very Low Density Lipoprotein), zat yang berfungsi untuk membawa kolesterol yang telah dikeluarkan oleh hati ke jaringan otot untuk disimpan sebagai cadangan energi. Terimakasih 🙏

assalamualaikum, saya iis wahyuningsih  nim 2110101075izin menjawab.

stunting adalah kondisi anak yang pendek disertai dengan kondisi malnutrisi.  Sedangkan anak pendek bisa disebabkan karena berbagai sebab, misalnya kelainan hormon, masalah kromosom, kelainan tulang, atau faktor genetik karena orangtuanya juga berpostur pendek. 

dan apabila stunting maka harus memenuhi kebutuhan nutrisi yang mengandung kalsium dan diimbangi dengan olahragam yang tepat, contohnya renang

izin menjawab,

anak yang menderita stunting jelas berbeda dengan anak normal yang pawkannya atau badannya kecil

anak yang menderita stunting bisa dilihat dari :

keterlambatan pertumbuhan pda anak

performa buruk padab test  perhatian dan memori belajar

tidak fokus

tanda pubertas melambat

anak menjadi pendiam

siu;lit melakukan eye contac

mudah mengalami penyakit infeksi

jika anak normal yang mengalami genetik keturunan tubuh ynag kecil hanya akan terlihat kecil tetapi performa motoriknya tidak terganggu dan tidak mengalami gangguan seperti yang terjadi pada anak yang mengalami stunting

Maaf saya Riska Ainanda Izin menjawab Bu,

Sebelum kita melakukan diet,kita harus paham apa itu diet.Mungkin sebagian orang berfikir bahwa diet itu tidak makan nasi,olahraga ketat,dsb.

Padahal faktanya diet itu mengatur pola makan kita,mengatur porsi dalam sekali makan,dan apa saja yang haus terpenuhi.Jika hanya makan nasi tidak di imbangi dengan sayur buah atau protein sama saja tidak,justru akan menimbulkan penyakit baru.dan perlu di ingat bahwa nasi adalah karbohidrat,jika kita hanya makan nasi dalam porsi banyak sama saja tidak.Itu bahaya untuk tubh kita.Bisa jadi kita kekurangan serat,vitamin dan protein dan malah kebanyakan karbo dan gula

Waalaikumussalam sebelumnya saya Mariana Ulfa 2110101111 ijin menjawab 

Orang yang kelebihan karbohidrat, berpotensi mengalami peningkatan berat badan lebih mudah. Berat badan yang melonjak drastis akan mengganggu kerja hormon insulin. Insulin adalah hormon yang mengubah gula dalam darah menjadi energi untuk sel-sel di dalam tubuh.

Terimakasih mohon dikoreksi

Wassalamu'alaikum

assalamualaikum saya tiara maharani iin menaewab

yaa kelebihan karbohidrat dapat membuat berat badan bertambah, Dalam satu gram karbohidrat, terdapat 4 kalori. Jadi, semakin banyak karbohidrat yang Anda makan akan banyak kalori yang masuk dan akan membuat berat badan meningkat.

disamping mengakibatkan berat badan yg naik, kelebihan karbohidrat uga bisa menyebabkan kadar kolestrol meningkat, selalu merasa lapar, rentan akan diabetes melitus tipe 2, mempengaruhi mood, dll

terimakasih dan mohon dikoreksi

assalamualaikum saya tiara maharani iin menaewab

yaa kelebihan karbohidrat dapat membuat berat badan bertambah, Dalam satu gram karbohidrat, terdapat 4 kalori. Jadi, semakin banyak karbohidrat yang Anda makan akan banyak kalori yang masuk dan akan membuat berat badan meningkat.

disamping mengakibatkan berat badan yg naik, kelebihan karbohidrat uga bisa menyebabkan kadar kolestrol meningkat, selalu merasa lapar, rentan akan diabetes melitus tipe 2, mempengaruhi mood, dll

terimakasih dan mohon dikoreksi

izin menjawab pertanyaan dari Sri Rejeki ..Apakah seseorang yang kelebihan karbohidrtat dapat membuat orang itu gemuk? Menurut Robert Milanes dari Luminary MD di Irnive, menyebutkan bahwa masalah muncul ketika karbohidrat dikonsumsi dalam jumlah berlebih dan tubuh tidak membutuhkan energi sehingga kelebihan karbohidrat dapat membuat seseorang cepat gemuk. Lalu bagaimana cara mengatasinya? Cara mengatasi masalah ini adalah dapat dengan cara menghindari karbohidrat sederhana seperti didalam munuman bergula, makanan olahan yang dicerna lebih cepat dibandingkan dengan karbohidrat kompleks.

Terimakasih.. mohon koreksiannya apabila ada yang kurang benar atau kurang lengkap penjelasan, semoga membantu :)

assalamualaikum, saya iis wahyuningsih nim 210101075, izin menjawab

apabila memiliki riwayat kelebihan kerbohidrat, ada langkah sederhana untuk dapat mengurangi kelebihan mengkonsumsi karbohidrat. seperti berikut:

1. Stop minum minuman manis
2. Makan lebih banyak sayuran agar cepat kenyang
3. Memilih sumber lemak yang tepat
4. Pilih snack yang rendah karbohidrat
5. Baca informasi nilai gizi di setiap produk makanan
6. Kurangi makanan karbohidrat perlahan-lahan

Assalamualaikum wr.wb Saya Laila Oktaviyana NIM 2110101084 izin menjawab pertanyaan dari sri rejeki. 

Menurut saya tergantung konsumsinya
Faktanya, karbohidrat tidak membuat gemuk, namun gaya hidup sedenterlah yang mempengaruhi. Terlalu banyak yang masuk namun sedikit yang keluar membuat banyak hal menumpuk di tubuh. Karbohidrat yang tak terpakai di tubuh diubah menjadi asam lemak dan disimpan di dalam tubuh sebagai lemak. Sebenarnya justru karbohidrat membuat metabolisme lemak dengan mencegah tubuh menggunakan protein sebagai sumber daya energi dan membakar lemak.

Cara mengatasi kelebihan karbohidrat:

1. Megurangi makan/minum yang manis

2. Lebih banyak mengkonsumsi buah dan sayur

3. Memilih sumber lemak yang tepat

4. Pilih snack yang rendah karbohidrat.

Sebenarnya tanda dan gejala malnutrisi pada bayi dan anak-anak tergantung pada jenis kekurangan gizi yang dimiliknya. Namun beberapa tanda dan gejala malnutrisi yang mudah dikenali, antara lain:

• Kelelahan
• Sifat lekas marah
• Sistem kekebalan tubuh yang buruk meningkatkan kerentanan infeksi
• Kulit kering dan bersisik
• Pertumbuhan terhambat
• Perut kembung
• Waktu pemulihan yang lebih lama dari luka, infeksi, dan penyakit
• Massa otot berkurang
• Perkembangan perilaku dan intelektual yang lambat
• Gangguan fungsi mental dan masalah pencernaan

terimakasih bu

Assalamualaikum Bu saya Putri Anggraini izin menjawab pertanyaan Tiara Shinta faktor yang mempengaruhi pemenuhan oksigen yaitu

a. Faktor fisiologis

1) Menurunnya kapasitas O2 seperti pada anemia.

2) Menurunnya konsentrasi O2 yang diinspirasi seperti pada obstruksi 

saluaran napas bagian atas.

3) Hipovolemia sehingga sehingga tekanan darah menurun 

mengakibatkan transport O2 terganggu.

4) Meningkatnya metabolisme seperti adanya infeksi,demam,ibu 

hamil, luka.

5) Kondisi yang memengaruhi pergerakan dinding dada seperti pada 

kehamilan, obesitas, musculoskeletal yang abnormal, serta penyakit 

kronis seperti TB paru. 

b. Faktor perkembangan

1) Bayi prematur 

2) Bayi dan toodler

3) Anak usia sekolah dan pertengahan 

4) Dewasa tua

c. Faktor prilaku 

1) Nutrisi 

2) Latihan fisik

3) Merokok 

4) Penyalahgunaan substansi kecemasan

Faktor lingkungan 

1) Tempat kerja 

2) Suhu lingkungan 

3) Ketinggian tempat dari permukaan laut

Terimakasih 

Assalammualaikum, izin menjawab saya putri ratna 2110101071 

Penyabab: 

• Kurang makan: Kurangnya asupan makanan bisa memicu kekurangan nutrien yang penting hingga berujung pada gizi buruk.
• Makan tidak teratur: Makan secara tidak teratur bisa memicu masalah pencernaan dan malnutrisi.
• Gangguan pencernaan: Beberapa anak mungkin mengalami gangguan pencernaan, seperti penyakit Crohn’s, yang membatasi kemampuan tubuh untuk menyerap nutrien meski mengonsumsi makanan sehat.
• Kurang ASI: Air susu ibu bagi anak yang baru lahir sangat penting karena mengandung nutrien penting. Kurangnya ASI berisiko menyebabkan bayi gizi buruk.
• Kurang aktivitas: Pencernaan tidak akan berjalan lancar jika anak kurang beraktivitas hingga memicu malnutrisi.
• Fasilitas layanan dasar buruk: Sejumlah layanan dasar, misalnya sanitasi, yang buruk juga bisa memicu masalah gizi.

Cara mengatasi: 

• Konsumsi makanan bernutrisi dalam interval tertentu
• Pastikan anak mengikuti pola makan diet seimbang
• Mematuhi anjuran diet dari dokter
• Minum air sekurangnya 1,5 liter per hari

saya Sari Ismi Harsih NIM 2110101125 ijin menjawab petanyaan Uswatun Hasanah

1. Kurang makan: Kurangnya asupan makanan bisa memicu kekurangan nutrien yang penting hingga berujung pada gizi buruk.

2. Makan tidak teratur: Makan secara tidak teratur bisa memicu masalah pencernaan dan malnutrisi.

3. Gangguan pencernaan: Beberapa anak mungkin mengalami gangguan pencernaan, seperti penyakit Crohn’s, yang membatasi kemampuan tubuh untuk menyerap nutrien meski mengonsumsi makanan sehat.

4. Kurang ASI: Air susu ibu bagi anak yang baru lahir sangat penting karena mengandung nutrien penting. Kurangnya ASI berisiko menyebabkan bayi gizi buruk.

5. Kurang aktivitas: Pencernaan tidak akan berjalan lancar jika anak kurang beraktivitas hingga memicu malnutrisi.

6. Fasilitas layanan dasar buruk: Sejumlah layanan dasar, misalnya sanitasi, yang buruk juga bisa memicu masalah gizi

cara mencegahnya adalah konsumsi makanan bernutrisi dalam interval tertentu, pastikan anak mengikuti pola makan seimbang, mematuhi anjuran pola makan  dari dokter, minum air sekurangnya 1,5 liter per hari

Waalaikum salam.. Saya Silmi Fuji Lestari NIM 2110101100 , Izin Menjawab Pertanyaan dari Hanani Uswatun Hasanah...

Penyebab utama Gizi Buruk Anak adalah kebutuhan zat gizi harian anak tidak tercukupi, terutama kandungan protein.

Hal itu kerap dilakukan dengan tingkat ekonomi masyarakat dan kurangnya pengetahuan orang tua tentang nutrisi tumbuh kembang anak.

Dan Solusi untuk mengatasi gizi buruk adalah dengan  menambahkan nutrisi berupa kalori dan protein yang cukup. Harus dilakukan secara bertahap.

Jika kebutuhan kalori anak sudah tercukupi dengan baik, barulah asupan protein lain dapat diberikan dari kadar yang rendah terlebih dahulu.

Di sisi lain, orang tua harus bijak memilih sumber makanan bergizi lengkap untuk anak. Bahkan kalau perlu, sesuai dengan pedoman Gizi seimbang.

Sumber makanan untuk bayi/anak tidak melulu harus mahal, yang terpenting adalah kebersihan makanan itu tetap terjaga.

Terima kasih..

Balita gizi buruk atau malnutrisi adalah kondisi ketika anak tidak menerima nutrien, mineral, dan kalori yang cukup untuk membantu perkembangan organ vital. Gizi buruk akan berdampak pada pertumbuhan dan kesehatan anak.

Dalam hal ini, kelebihan asupan nutrisi juga menyebabkan balita gizi buruk. Karena itulah penting untuk menjalankan diet gizi seimbang untuk menjaga kadar nutrien yang cukup di dalam tubuh. 

penyebab balita gizi buruk  Kurangnya asupan makanan bisa memicu kekurangan nutrien yang penting hingga berujung pada gizi buruk. Makan tidak teratur: Makan secara tidak teratur bisa memicu masalah pencernaan dan malnutrisi.solusi untuk mencegah agar tidak terjadiny gizi buruk yakni dengan :

• Hidangkan menu makanan bergizi yang bervariasi. Untuk menghindarkan si Kecil dari gizi buruk, ia harus cukup mendapatkan asupan nutrisi. Jadi, selalu hidangkan menu makanan yang kaya nutrisi secara bervariasi. Menu makanannya harus selalu mengandung protein, karbohidrat, lemak, vitamin, dan mineral dengan porsi yang sesuai usia si Kecil.
• Meminimalisir gangguan saat jam makan. Kondisi gizi buruk bisa diawali dari si Kecil yang susah makan. Oleh karenanya, Ibu harus berupaya untuk meminimalisir aktivitas yang dapat mengganggu jam makannya, seperti menonton TV atau bermain gadget. Kebiasaan tersebut bisa membuat si Kecil kehilangan nafsu makan.

• Hindari memberi makan berdekatan dengan jam tidur si Kecil. Saat sedang mengantuk, si Kecil bisa tidak berselera lagi untuk makan. Maka dari itu, hindari memberikan ia makan saat ia sudah mengantuk atau mendekati jam tidurnya.
• Ciptakan suasana makan yang menyenangkan. Suasana makan akan turut mempengaruhi selera makan si Kecil. Jadi, buatlah suasana makan yang menyenangkan untuknya. Hindari memaksa, menekan, atau meneriaki si Kecil untuk menghabiskan makanannya, karena hanya akan membuatnya merasa stres.
• Berikan porsi makanan yang sesuai kebutuhan si Kecil. Saat melihat porsi makan yang terlalu banyak, si Kecil juga bisa jadi kehilangan nafsu makan. Jadi, daripada memberikan buah hati porsi makan yang besar, lebih baik sajikan dalam porsi yang cukup untuk kebutuhannya.
• Belajar memahami gaya makan si Kecil. Saat si Kecil tidak mau makan, bisa jadi ia masih merasa kenyang oleh porsi makan yang sebelumnya. Ibu pun perlu belajar memahami gaya makan buah hati.
• Mengatur tambahan camilan di luar jam makan. Di antara jam makan, si Kecil juga harus diberi camilan tambahan. Namun, Ibu harus mengatur pemberiannya supaya tidak terlalu banyak dan mendekati jam makannya, karena bisa membuatnya kenyang dan menghilangkan selera makan si Kecil.

Sekian dan terimah kasih,mohon maaf jika ada kekurangan

izin menjawab pertanyaannya 

Balita gizi buruk atau malnutrisi adalah kondisi ketika anak tidak menerima nutrien, mineral, dan kalori yang cukup untuk membantu perkembangan organ vital. Gizi buruk akan berdampak pada pertumbuhan dan kesehatan anak.

Dalam hal ini, kelebihan asupan nutrisi juga menyebabkan balita gizi buruk. Karena itulah penting untuk menjalankan diet gizi seimbang untuk menjaga kadar nutrien yang cukup di dalam tubuh. Berikut ini adalah beberapa faktor yang bisa menjadi penyebab balita gizi buruk:

• Kurang makan: Kurangnya asupan makanan bisa memicu kekurangan nutrien yang penting hingga berujung pada gizi buruk.
• Makan tidak teratur: Makan secara tidak teratur bisa memicu masalah pencernaan dan malnutrisi.
• Gangguan pencernaan: Beberapa anak mungkin mengalami gangguan pencernaan, seperti penyakit Crohn’s, yang membatasi kemampuan tubuh untuk menyerap nutrien meski mengonsumsi makanan sehat.
• Kurang ASI: Air susu ibu bagi anak yang baru lahir sangat penting karena mengandung nutrien penting. Kurangnya ASI berisiko menyebabkan bayi gizi buruk.
• Kurang aktivitas: Pencernaan tidak akan berjalan lancar jika anak kurang beraktivitas hingga memicu malnutrisi.
• Fasilitas layanan dasar buruk: Sejumlah layanan dasar, misalnya sanitasi, yang buruk juga bisa memicu masalah gizi.

assalamualaikum, saya iis wahyuningsih nim 2110101075, izin menjawab

 contohnya malnutrisi pada bayi seperti:

1. berat bayi lahir rendah

2. kekurangan gizi

3. gizi buruk

4. kelebihan gizi

5. stunting

6. kekurangan vitamin A

dan cara mencegah bayi dan anak kurang gizi yang bisa dilakukan sejak dini adalah:
1. memenuhi nutrisi ibu menyusui

2. memenuhi nutrisi bayi dan balita  bisa diperoleh dari asupan ASI, susu formula hingga MPASI

waalaikumsalam, saya Renita Pramesti izin menjawab

faktor yang bisa menjadi penyebab balita gizi buruk:

Kurang makan: Kurangnya asupan makanan bisa memicu kekurangan nutrien yang penting hingga berujung pada gizi buruk.

Makan tidak teratur: Makan secara tidak teratur bisa memicu masalah pencernaan dan malnutrisi.

Gangguan pencernaan: Beberapa anak mungkin mengalami gangguan pencernaan, seperti penyakit Crohn’s, yang membatasi kemampuan tubuh untuk menyerap nutrien meski mengonsumsi makanan sehat.

Kurang ASI: Air susu ibu bagi anak yang baru lahir sangat penting karena mengandung nutrien penting. Kurangnya ASI berisiko menyebabkan bayi gizi buruk.

Kurang aktivitas: Pencernaan tidak akan berjalan lancar jika anak kurang beraktivitas hingga memicu malnutrisi.

Fasilitas layanan dasar buruk: Sejumlah layanan dasar, misalnya sanitasi, yang buruk juga bisa memicu masalah gizi

solusinya adalah Hidangkan menu makanan bergizi yang bervariasi. Untuk menghindarkan dari gizi buruk, harus cukup mendapatkan asupan nutrisi. Jadi, selalu hidangkan menu makanan yang kaya nutrisi secara bervariasi. Menu makanannya harus selalu mengandung protein, karbohidrat, lemak, vitamin, dan mineral dengan porsi yang sesuai usia si Kecil.

Meminimalisir gangguan saat jam makan. Kondisi gizi buruk bisa diawali dari Kecil yang susah makan. Oleh karenanya,harus berupaya untuk meminimalisir aktivitas yang dapat mengganggu jam makannya, seperti menonton TV atau bermain gadget. Kebiasaan tersebut bisa membuat kehilangan nafsu makan. sekian, terima kasih

izin menjawab 

pada beras dimana vitamin dicampur dengan tepung serealia menggunakan agen pengikat.

fortifikasi gula dimana vitamin A dalam bentuk bubuk melekat pada permukaan kristal gula oleh minyak sayur.

tepung serealia dan olahannya. 

sekian terima kasih , maaf jika salah memberikan jawaban .

assalamualaikum saya tiara maharani iin menawab

contoh fortifikasi mineral mikro dgn metode ekstrusi:

pada beras dimana vitamin dicampur dengan tepung serealia menggunakan agen pengikat.

terimakasih dan mohon dikoreksi

pada beras dimana vitamin dicampur dengan tepung serealia menggunakan agen pengikat.

 terimakasih bu

waalaikumsalam izin menjawab Secara umum faktor yang mempengaruhi kebutuhan nutrisi adalah faktor fisiologis untuk kebutuhan metabolisme basal, faktor patofisiologi seperti adanya penyakit tertentu yang mengganggu pencernaan atau meningkatkan kebutuhan nutrisi, faktor sosioekonomi seperti adanya kemampuan individu. Status gizi seseorang muncul dari gabungan beberapa faktor yakni faktor lingkungan, genetik dan juga perilaku individu. Perilaku merupakan faktor terbesar kedua yang mempengaruhi status kesehatan seseorang.

Assalamualaikum saya Rasya Captiani Nim 2110101132 izin menjawab pertanyaan dari Imelda Oktafiani

Faktor-faktor yang mempengaruhi kebutuhan nutrisi yaitu:

-Faktor fisiologis (kebutuha metabolisme basal)

-Faktor patofisiologis (penyakit tertentu)

-Faktor sosio-ekonomi.

waalaikumsalam warahmatullahi wabarakatuh izin menjawab pertanyaan Imelda

Secara umum faktor yang mempengaruhi kebutuhan nutrisi adalah faktor fisiologis untuk kebutuhan metabolisme basal, faktor patofisiologi seperti adanya penyakit tertentu yang mengganggu pencernaan atau meningkatkan kebutuhan nutrisi, faktor sosioekonomi seperti adanya kemampuan individu. Status gizi seseorang muncul dari gabungan beberapa faktor yakni faktor lingkungan, genetik dan juga perilaku individu. Perilaku merupakan faktor terbesar kedua yang mempengaruhi status kesehatan seseorang.

Assalammualaikum, izin menjawab saya putri ratna 2110101071

1.Pengetahuan 

Rendahnya pengetahuan tentang manfaat makanan bergizi dapat mempengaruhi pola konsumsi makan. Hal tersebut dapat disebabkan oleh kurangnya informasi, sehingga dapat terjadi kesalahan dalam pemenuhan kebutuhan gizi.

2. Prasangka

Prasangka buruk terhadap beberapa jenis bahan makanan yang bernilai gizi tinggi, dapat mempengaruhi status gizi seseorang. Misalnya, di beberapa daerah tempe yang merupakan sumber protein yang baik dan murah, tetapi tidak digunakan sebagai makanan sehari-hari karena masyarakat menganggap bahwa mengkonsumsi tempe dapat merendahkan status derajat.

3. Kebiasaan

Adanya kebiasaan yang merugikan atau pantangan terhadap makanan tertentu dapat juga mempengaruhi status gizi. Misalnya, di beberapa daerah terdapat larngan makan pisang dan papaya bagi para gadis remaja. Padahal makanan itu merupakan sumber vitamin yang baik.

4. Kesukaan

Kesukaan yang berlebihan terhadap suatu jenis makanan dapat mengakibatkan kurangnya variasi makanan, sehingga tubuh tidak memperoleh zat-zat gizi yang dibutuhkan secara cukup. Kesukaan dapat mengakibatkan banyak terjadi kasus malnutrisi pada remaja karena asupan gizinya tidak sesuai dengan yang dibutuhkan oleh tubuh.

5. Ekonomi

Status ekonomi dapat mempengaruhi perubahan status gizi. Penyediaan makanan bergizi membutuhkan dana yang tidak sedikit, sehingga perubahan status gizi dipengaruhi oleh status ekonomi. Dengan kata lain, orang dengan status ekonomi kurang biasanya kesulitan dalam penyediaan makanan bergizi dan sebaliknya.

waalaikumsalam saya ani khoeriyatul mardiyah nim 2110101135 ijin menjawab pertanyaan imelda oktaviani

faktor yang mempengaruhi pemenuhan  kebutuhan nutrisi yaitu;

1.faktor fisiologis(kebutuhan metabolisme basal)

2.faktor patofisiologi(penyakit tertentu)

3.faktor sosio-ekonomi

assalamu'alaykum saya cici liara septi NIM 2110101110 izin menjawab pertanyaan saudari imelda mengenai faktor yang mempengaruhi pemenuhan kebutuhan nutrisi. 

1. Pengetahuan 

Rendahnya pengetahuan tentang manfaat makanan bergizi dapat mempengaruhi pola konsumsi makan. Hal tersebut dapat disebabkan oleh kurangnya informasi, sehingga dapat terjadi kesalahan dalam pemenuhan kebutuhan gizi . 

2. Prasangka

 Prasangka buruk terhadap beberapa jenis bahan makanan yang bernilai gizi tinggi, dapat mempengaruhi status gizi seseorang. Misalnya, di beberapa daerah tempe yang merupakan sumber protein yang baik dan murah, tetapi tidak digunakan sebagai makanan sehari-hari karena masyarakat menganggap bahwa mengkonsumsi tempe dapat merendahkan status derajat . 

3. Kebiasaan 

Adanya kebiasaan yang merugikan atau pantangan terhadap makanan tertentu dapat juga mempengaruhi status gizi. Misalnya, di beberapa daerah terdapat larngan makan pisang dan papaya bagi para gadis remaja. Padahal makanan itu merupakan sumber vitamin yang baik . 

4. Kesukaan 

Kesukaan yang berlebihan terhadap suatu jenis makanan dapat mengakibatkan kurangnya variasi makanan, sehingga tubuh tidak memperoleh zat-zat gizi yang dibutuhkan secara cukup. Kesukaan dapat mengakibatkan banyak terjadi kasus malnutrisi pada remaja karena asupan gizinya tidak sesuai dengan yang dibutuhkan oleh tubuh

 5. Ekonomi 

Status ekonomi dapat mempengaruhi perubahan status gizi. Penyediaan makanan bergizi membutuhkan dana yang tidak sedikit, sehingga perubahan status gizi dipengaruhi oleh status ekonomi. Dengan kata lain, orang dengan status ekonomi kurang biasanya kesulitan dalam penyediaan makanan bergizi dan sebaliknya

mohon ibu dan teman-teman untuk dapat mengoreksi jawaban saya apabila terdapat kekeliruan, terima kasih.

assalamualaikum saya tiara maharani iin menawab dan mohoh dikoreksi terimakasih

Faktor-faktor yang mempengaruhi kebutuhan nutrisi yaitu:

1. Faktor fisiologis (kebutuha metabolisme basal)

2. Faktor patofisiologis (penyakit tertentu)

3. Faktor sosio-ekonomi

izin menjawab saya aqila hana amadea 21101011

Secara umum faktor yang mempengaruhi kebutuhan nutrisi adalah faktor fisiologis untuk kebutuhan metabolisme basal, faktor patofisiologi seperti adanya penyakit tertentu yang mengganggu pencernaan atau meningkatkan kebutuhan nutrisi, faktor sosioekonomi seperti adanya kemampuan individu. Status gizi seseorang muncul dari gabungan beberapa faktor yakni faktor lingkungan, genetik dan juga perilaku individu. Perilaku merupakan faktor terbesar kedua yang mempengaruhi status kesehatan seseorang. Untuk mengatasi gizi kurang diperlukan perubahan sosial baik gaya hidup, aktivitas fisik, perilaku makan dan disertai penyiapan lingkungan yang kondusif (Notoatmodjo, 2003).33

waalaikumsalam izin menjawab

saya Sari Ismi Harsih nim 2110101125 ijin menjawab, cara mengenali anak yang kurang gizi adalah

Berat badan dan tinggi badan anak berada di bawah kurva pertumbuhan, Kurang nafsu makan, Pertumbuhannya terlambat ,Mudah merasa lelah dan terlihat lesu, Lebih rewel, Kurang perhatian terhadap lingkungan sekitar, Kulit dan rambut tampak kering, Rambut mudah rontok, Pipi dan mata terlihat cekung, Jaringan lemak dan otot berkurang, Mulut dan gusi mudah terluka, rentan terkena infeksi karena menurunnya sistem kekebalan tubuh, proses penyembuhan luka lambat

izin menjawab 

ciri-ciri anak kekurangan gizi

1. Gampang Sakit

2. Gigi Berlubang

3. Rambut atau Kulit Mengering

4. Telat Bicara

5. Anak Hiperaktif

asalamualaikum izin menjawab pertanyaan dari shofoyatul azizah ,cara mengenali anak yang kekurangan gizi sajak dini yaitu :kulit dan rambut tampak kering, rambut mudah rontok, lebih rewel, kurang nafsu makan ,berat badan di bawah kurva pertumbuhan 

Maaf, izin menjawab pertanyaan dari Shofiyatul Aizah tentang bagaimana cara mengenal anak yang kekurangan gizi sejak dini.

Sebelumnya ada beberapa penyebab dari anak itu dapat kekurangan gizi yang mana faktor itu merupakan faktor dari dalam maupun luar. Faktor dari dalam bisa berupa gangguan saat dikandungan yakni seperti berat badan lahir rendah, prematur, kurangnya gizi pada ibu hamil, dan kelainan bawaan sejak lahir. Sedangkan faktor ddari luarnya seperti asupan yang kurang, kebersihan dan sanitas yang buruk, pengetahuan ibu yang kurang, kondisi sosial ekonomi yang kurang. Lalu bagaimana ciri-ciri anak yang kekurangan gizi? ciri-cirinya seperti mudah sakit, rambut serta kulit menjadi kering, telat bicara, anak hiperaktif, dan gigi yang beerlubang.. Apabila ciri-ciri tersebut terlihat maka kita dapat mengenali bahwa anak itu berkemungkinan kekurangan gizi..

Terimakasih, semoga membantu dan mohon koreksianny apabila ada yang salah ataupun kurang lengap.

Saya deby amnasari (2110101081) izin menambahkan

Waalaikum salam.. Saya Silmi Fuji Lestari NIM 2110101100 ,Izin menjawab pertanyaan dari Shofiyatul Azizah

Bentuk paling sering muncul yang terlihat kurang gizi pada anak adalah kwashiorokor Dan marasmus. Kurang gizi dapat membuat anak mengalami gangguan pertumbuhan, seperti berat badan kurang, perawakan yang pendek, bahkan mengalami gagal tumbuh.

Terimakasih..

izin menjawab 

Tidur terlalu lama sehingga bangun kesiangan. Ternyata, seseorang yang memiliki waktu tidur lebih dari 8 jam sehari bisa membuat sistem metabolisme tubuh melambat. Tubuh akan kesulitan membakar kalori dan lemak yang ada di dalam tubuh sehingga membuat seseorang menjadi gemuk.

assalamualaikum saya iis wahyuningsih nim 2110101075, izin menjawab

tidur terlalu lama sehingga bangun kesiangan. Ternyata, seseorang yang memiliki waktu tidur lebih dari 8 jam sehari bisa membuat sistem metabolisme tubuh melambat. Tubuh akan kesulitan membakar kalori dan lemak yang ada di dalam tubuh sehingga membuat seseorang menjadi gemuk

Waalaikumussalam saya Mariana ulfa ijin menjawab

Cara untuk mengatasi defisiensi yaitu makan makanan bernutrisi ,mengkonsumsi vitamin c lebih banyak,minum suplemen .

Terimakasih dan mohon dikoreksi

Wassalamualaikum

Assalammualaikum, izin menjawab saya putri ratna 2110101071 

1. Mengonsumsi suplemen zat besi

2. Menambah asupan makanan kaya zat besi

3. Memenuhi kebutuhan vit.c

ASsalamualaikum wr wb saya annisa lia nim 2110101086 izin menjawab pertanyaan dr rohmah 

• Pencegahan anemia divisi besi Pada wanita hamil, dg cara konsumsi suplemen penambah zat besi secara rutin.

waalaikumsalam

aqila hana amadea NIM 2110101133 izin menjawab pertanyannya,

Untuk menjaga kualitas dan jumlah ASI, ibu menyusui disarankan untuk mengonsumsi sekitar 2000 -2500 kalori per hari, banyak minum air putih, dan istirahat yang cukup. Untuk memenuhi kebutuhan nutrisi, ibu menyusui perlu mengonsumsi beragam jenis makanan dengan gizi seimbang. 

izin menjawab pertanyaan

Untuk menjaga kualitas dan jumlah ASI, ibu menyusui disarankan untuk mengonsumsi sekitar 2000 -2500 kalori per hari, banyak minum air putih, dan istirahat yang cukup. Untuk memenuhi kebutuhan nutrisi, ibu menyusui perlu mengonsumsi beragam jenis makanan dengan gizi seimbang.

Bismillah 

Saya salsa alima azzahra dengan nim 2110101114 ijin menjawab pertanyaan saudara nindra. 

baik untuk menjaga kualitas dan jumlah ASI,Inu menyusui disarankan untuk mengonsumsi sekitar 2000-2500 kalori per harinya,banyak minum air putih yang cukup,dan istirahat yang cukup.

untuk memenuhi kebutuhan nutrisi,ibu menyusui perlu mengonsumsi beragam jenis makanan dengan gizi seimbang.

terimakasih ibu

Maaf, Ibu saya Vianitadevi izin menjawab dan jika ada kesalahan minta tolong dikoreksi

Berdasarkan artikel yang ditulis oleh dr. Gabriella Florencia pada tahun 2020

1. Kalori = Dilansir dari American Pregnancy, ibu menyusui membutuhkan 500 kalori lebih banyak dari yang tidak. Tapi ibu tidak perlu pusing menghitung jumlah kalori dari makanan yang ibu konsumsi setiap harinya, karena kebutuhan kalori setiap ibu juga berbeda. Ibu hanya perlu makan setiap rasa lapar muncul. 

2. Protein = Ibu yang menyusui juga perlu mengonsumsi makanan yang tinggi akan protein karena zat gizi ini penting untuk membangun dan memperbaiki berbagai jaringan dalam tubuh. Protein berperan penting dalam pertumbuhan dan perkembangan Si Kecil di awal-awal masa kehidupannya.

Selain itu, protein juga bermanfaat untuk membantu pemulihan tubuh ibu setelah menjalani kehamilan dan persalinan. Kebutuhan protein yang diperlukan ibu menyusui adalah sebanyak 76-77 gram per hari. Ibu bisa mendapatkan nutrisi ini dari mengonsumsi bahan makanan hewani maupun nabati, seperti daging sapi, daging ayam, telur, tempe, tahu, edamame, seafood, dan sebagainya.

3. Asam lemak = Sumber utama kalori bayi berasal dari lemak. Selain sebagai sumber energi, lemak juga bermanfaat untuk membangun jaringan otak Si Kecil. Tubuh ibu juga membutuhkan lemak. Tapi, ibu sebaiknya mengonsumsi makanan yang mengandung lemak tidak jenuh, dan batasi konsumsi makanan yang mengandung lemak jenuh atau lemak trans. Selama menyusui, ibu wajib mengonsumsi makanan tinggi asam lemak seperti ikan salmon, ikan kembung, kacang-kacangan, daging sapi, dan lain-lain.

4. Vitamin dan Mineral = 

• Vitamin C. Nutrisi ini berperan penting dalam pertumbuhan bayi dan perbaikan jaringan dalam tubuh ibu setelah melahirkan. Untuk bayi, vitamin C membantu pertumbuhan tulang, gigi, dan produksi kolagen. Dilansir dari National Institutes of Health Office of Dietary Supplements, tiap bayi membutuhkan kandungan vitamin C yang berbeda tiap usianya. Bayi dengan usia 0-6 bulan membutuhkan 40 miligram, sedangkan bayi usia 7-12 bulan membutuhkan 50 miligram vitamin C. Jadi, tidak ada salahnya ibu memperbanyak mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin C agar kebutuhan vitamin C pada bayi dapat terpenuhi dengan baik. Ibu bisa mendapatkan vitamin C dari buah jeruk, sayur brokoli, maupun tomat.

• Vitamin E. Manfaatnya vitamin E untuk ibu adalah membantu mencegah ibu mengalami anemia setelah melahirkan. Sedangkan untuk Si Kecil, kandungan antioksidan yang tinggi dalam vitamin E melindungi mata dan paru-paru bayi dari berbagai masalah karena kekurangan oksigen. Makanan yang kaya vitamin E, seperti kacang almond, bayam, asparagus, dan alpukat.

• Kalsium & Zat besi. Si Kecil memerlukan kalsium untuk pembentukan tulang dan gigi. Sementara zat besi berfungsi untuk membentuk sel darah merah, sehingga membantu mencegah ibu mengalami anemia setelah melahirkan. Dilansir dari University of California San Fransisco, ibu menyusui disarankan mengonsumsi kalsium sebanyak 1.300 miligram per hari. Sumber kalsium dapat ibu dapat dari beberapa jenis makanan, seperti susu dan keju.